На порталі EVA.RU періодично спалахують жаркі суперечки на тему того, як часто слід приймати душ. Хтось вважає, що одного разу на день (вранці або ввечері) цілком достатньо, а для кого-то й два рази занадто мало. Вчені з Гарвардського університету стверджують: час походів в душ залежить від способу життя і особливостей організму.

Отже, приймати душ вранці варто, якщо:
– вам належить складна робочий тиждень, можливі стресові ситуації;
– протягом майбутнього тижня вам належить вирішувати складні завдання;
– ви повинні бути на піку своїх здібностей і максимально розкрити творчий потенціал.

У цьому випадку ранковий душ стимулює активність мозку в той момент, коли він ще спокійний, але вже налаштований на вирішення майбутніх завдань. За словами Шеллі Карсон, викладача психології з Гарвардського університету, коли ми розслаблені, приємні відчуття активізують асоціативні зв’язки і дозволяють знаходити оптимальне рішення для складної задачі.

Вам варто приймати душ ввечері, якщо:
– вам складно переключитися на щось інше після подій минулого дня і ви продовжуєте подумки переживати їх знову і знову;
– у вас труднощі з засипанням.

Вечірній душ розслабляє, тим самим знижуючи рівень кортизолу (гормону стресу). Крім того, він допомагає регулювати температуру тіла, а охолодження шкіри після гарячого душу викликає природну сонливість.

Так що в залежності від того, що зараз потрібно вашому організму – розслабленість або активність – вибирайте ранковий або вечірній душ