Про різні види психотерапії
«у світі багато видів психотерапії: понад 600 дорослих і 300 дитячих. У них всіх різні вчення, обґрунтування, доказові бази… Але якщо ми почнемо перевіряти ефективність різних методів, то виявиться, що жоден з них не показує якогось «надрезультату»: вони все приблизно однаково ефективні. Як же так? адже творець кожної школи наполягає, що саме вона краща за інших. Але справа в тому, що є загальні фактори, які присутні в роботі будь-якого психолога, і саме вони роблять її ефективною. А значить, школам зовсім не варто конкурувати один з одним — тут виходить ефект птиці додо з «аліси в країні чудес»: всі перемогли і всі перші. І неважливо, який метод як психотерапевт ти застосовуєш, важливо, наскільки хороший ти фахівець.
Ми своїм дослідженням вирішили допомогти професійному зростанню колег і зайти з боку компетенцій психотерапевта. Ми проаналізували велику кількість літератури і на її основі склали список загальних компетенцій, наприклад: актуалізація цілей, резюмування, питання, емпатія, конгруентність і т.д. Всього спочатку у нас вийшло сорок три компетенції, але зараз цей список скоротився до десяти. На підставі цих компетенцій ми склали великий опитувальник для психотерапевтів (спочатку було двісті п’ятдесят питань, зараз сто тридцять шість), який допомагає їм з’ясувати, яких компетенцій кожному з них не вистачає, а які, навпаки, добре розвинені. У підсумку всі фахівці зрозуміють, над чим їм варто попрацювати, і наше консультування стане ефективніше.
При цьому ми не вважаємо, що якісь психологічні школи неефективні або взагалі не потрібні. Зовсім навпаки: кожна школа ефективна, просто вибір її не має великого значення. При виборі психолога замість дослідження того, який метод найбільш ефективний, краще прислухайтеся до себе в процесі консультації і вирішите — саме вам підходить цей метод чи ні. Адже одним людям близький один метод, а іншим — другий, все дуже індивідуально. У будь-якому випадку, звертаючись до кваліфікованого психолога, що володіє всіма компетенціями, ви отримаєте необхідну допомогу.
Про терміни
Наше дослідження триває вже третій рік: перший ми витратили на вивчення літератури про компетенції, другий — на розробку опитувальника, а тепер аналізуємо відповіді фахівців. Зараз наш опитувальник пройшли більше трьохсот чоловік, і ми продовжуємо допрацьовувати його, хочемо, щоб учасників було як мінімум тисяча. Через рік-півтора ми плануємо завершити дослідження, опублікувати опитувальник у відкритому доступі для всіх бажаючих пройти його психологів і випустити статтю про отримані результати.
Про якість допомоги
Я вважаю дуже важливим, щоб якість немедичної психотерапевтичної допомоги в росії зросла. Сьогодні, на жаль, можна почути найрізноманітніші історії про те, як консультації психолога тільки калічать, допускаються абсолютно неетичні речі. Необхідно міняти ситуацію, щоб такого не було і кожна людина не боявся звернутися до психотерапевта, ставився до цього без страху і забобонів. Адже це нормально: на складному етапі життя ти звертаєшся до фахівця, який допомагає тобі.
Про професію
Проблема в тому, що у нас в країні немає ліцензування психотерапевтів, тобто ніяк не контролюється, хто займається цим. Сьогодні психологами можуть називатися люди з іншою освітою, просто пройшли якийсь короткий курс з психології. Або, наприклад, хтось займався езотерикою, а потім подумав, що краще називатися психологом, і саме так став себе називати і давати консультації — таких випадків теж безліч.
А шлях до того, щоб стати хорошим і кваліфікованим психологом, дуже довгий і складний: крім отримання вищої психологічної освіти потрібно постійно вчитися на курсах за певним методом психотерапії, займатися з супервізором, проводити інтервізії (обговорення з колегами). В обов’язковому порядку треба приділяти час і особистої терапії-важливо, щоб терапевт не просто знав, як що працює з іншими, але і сам все це пропрацював на собі. Ось такі люди стають хорошими психотерапевтами. Ми з колегами з лабораторії прагнемо саме до цього і сподіваємося, що наше дослідження допоможе і іншим психологам.
Про результат і щастя
Я дуже рада займатися саме цією справою. У підлітковому віці мене хотіли відправити вчитися на математика, а я вже твердо знала: піду на психолога. Отримала вищу освіту, працювала психологом в школі та дитячому садку, а потім зрозуміла, що хочу зосередитися на психотерапії і давати індивідуальні консультації. Мені подобається сам процес, коли ми з клієнтом разом з’ясовуємо проблеми і вирішуємо їх. Я люблю підтримувати клієнтів, допомагати їм знайти свої внутрішні ресурси і в результаті бачити, що людина, з багатьох аспектів незадоволений життям, стає щасливий: він зважився піти з нелюбимої роботи, закінчити токсичні відносини і т. Д. І, коли я бачу результат, це збільшує мою віру в людство, і я ще раз переконуюся в користь психотерапії».
