Про що йде мова?
Відчуття тяжкості в животі-це досить підступний і неспецифічний симптом, який може приховувати за собою багато проблем. Наприклад, проблему запору або нерегулярного стільця.
З проблемою нерегулярного стільця і запору можуть стикатися до 50% дорослого населення — це один з найпоширеніших збоїв в роботі шлунково-кишкового тракта1. Це не дивно, адже до факторів ризику розвитку цих неприємних симптомів можуть ставитися звичайні для сучасного життя ситуации1,2:
-
Неправильний питний режим або недостатнє вживання рідини (включаючи нехтування чистою водою на користь інших напоїв);
-
Сидячий спосіб життя і відсутність регулярної фізичної активності;
-
Похибки раціону — зокрема, переважання борошняних продуктів і/або тваринного білка;
-
Нелюбов до вживання овочів і фруктів, що є джерелом клітковини (харчових волокон, що стимулюють перистальтику кишечника);
-
Стреси, емоційні навантаження.
У чому ж різниця між запором і нерегулярним стільцем?
Для кращого розуміння почнемо з нерегулярного стільця. Нерегулярний стілець може характеризуватися різною частотою походів в туалет-рідше ніж 1 раз в день3.
Запор, в свою чергу, всупереч поширеній думці-це не завжди рідкісні походи в туалет. До ознак запору можуть ставитися і відчуття неповного спорожнення кишечника, і необхідність занадто сильно тужитися в процесі, і надмірно твердий кал, а також частота стільця менше трьох разів на тиждень і хворобливість в процесі дефекації1.
Обидві ці проблеми ні в якому разі не можна ігнорувати, оскільки вони можуть вести до більш серйозних наслідків для здоров’я.
Потрібно розуміти, що чи не в половині випадків (близько 40%) проблема запору і нерегулярного стільця може носити хронічний характер*. Такі супутні симптоми, як регулярне відчуття тяжкості в кишечнику, складності при походах в туалет і загальний дискомфорт, можуть істотно погіршувати якість повсякденного життя людини. Запор і нерегулярний стілець можуть позбавляти його задоволення від смачної їжі, порушувати звичну легкість буття, ставати причиною психологічних складнощів або проблем в спілкуванні…
Більш того, регулярні напруження і труднощі в процесі дефекації можуть підвищити ризик розвитку гемороя4, що тягне за собою безліч неприємних наслідків. Саме тому важливо звертати увагу на роботу свого кишечника і не випускати з уваги перераховані вище симптоми, щоб не довести проблему нерегулярного стільця і запору до хронічного стану.
Як справлятися з нерегулярним стільцем і запором?
В першу чергу важливо розуміти, що тяжкість в кишечнику, збої в його регулярній роботі, запори і нерегулярний стілець — це системна проблема, яка може вимагати комплексних рішень і корекції способу життя1.
Ось які рекомендації можуть допомогти в процесі відновлення природного ритму роботи кишечника і налагодження фізіологічного стула1:
-
Правильний і збалансований раціон: вибір на користь рослинних білків замість тварин, збільшення кількості овочів і фруктів (клітковини), перевагу цільнозернових виробів замість класичних борошняних.
-
Правильний питний режим: добове вживання рідини з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги, скорочення напоїв з вмістом цукру, відмова від алкоголю.
-
Регулярна фізична активність: йога, гімнастика, прогулянки або хоча б комплекс завдань на розтяжку і розслаблення м’язів.
Якщо проблема не вирішується звичайними способами і продовжує турбувати, необхідний прийом проносного, оптимальним засобом є дюфалак ® .
Дюфалак ® має подвійну дію: м’яко очищає кишечник і нормалізує його мікрофлору. Завдяки цьому дюфалак ® відновлює правильну роботу кишечника і регулярний стул5. Важлива перевага дюфалак ® полягає в тому, що він діє м’яко і фізіологічно, формуючи природне очищення кишечника без спазмів і різких позивів в туалет5. Також дюфалак ® має високий профіль безпеки:
-
Не викликає звикання**,
-
Підходить для тривалого прийому5,6
-
Дозволений дітям з народження, вагітним і годуючим жінкам6.
Дюфалак ® допомагає справлятися із запором і нерегулярним стільцем — а це важливий ключ до легкості в організмі в цілому. Адже легко-це коли регулярно!
Джерела
* за даними опитування людей, що стикаються з проблемою нерегулярного стільця і запору, компанії abbott від 2013 р.
** під звиканням розуміється зменшення проносної дії препарату при тривалому прийомі, є властивістю для стимулюючих проносних і відсутня у осмотичних проносних препаратів (в т. Ч. У дюфалак ® при прийомі не більше року)2,6,7
1 — парфьонов а. І. Та ін. « ” хронічний запор: метод. Рекомендації»; гбуз моск. Клин. Науч. Центр центр. Науч.- дослід. Ін-т гастроентерології. — м.: прима принт, 2016. — 52 с.: іл., табла. — isbn 978-5- 9907558-8-8.
2 — мінушкін о. Н., «функціональний запор: рекомендації з діагностики та лікування», регулярні випуски «рмж» №11 від 30.06.2016 стор. 703-707
3 — шемеровський к.а. Хронобіологія і хрономедицина. Керівництво-м.: тов «міа», 2012. – 480 с.
4 — клінічні рекомендації “геморой” 2020 р в підрозділі офіційного сайту моз росії “рубрикатор клінічних рекомендацій” під унікальним ідентифікаційним номером кр178/1 (http://cr.rosminzdrav.ru/#! / recomend/178)
5 — інструкція для медичного застосування лікарського препарату дюфалак ® , сироп 667мг/мл, від 23.08.2018 та інструкція для медичного застосування лікарського препарату дюфалак ® , сироп [зі сливовим смаком] 667 мг / мл, від 22.05.2018.
6 — буассон дж. Звикання при тривалому застосуванні дюфалак ® у пацієнтів з хронічним запором. М. С.д. — 1995-24-№8:439-444.
7 — клінічні рекомендації» запор ” 2021 р. У підрозділі офіційного сайту моз росії «рубрикатор клінічних рекомендацій» під унікальним ідентифікаційним номером кр274 (https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/274_2)
Rus2205342 (v1.1)
