Сезон відпусток, хоч і радісний для більшості, передбачувано є напруженим часом для лікарів відділень невідкладної допомоги. Від харчових отруєнь до респіраторних інфекцій і нещасних випадків на кухні, кількість випадків, яким можна запобігти, різко зростає між Днем подяки та Новим роком. На щастя, лікарі виробили прості, але ефективні звички, щоб захистити себе та свої родини. Ось що вони роблять, щоб самі не стати пацієнтами.
Чистота на першому місці
Лікарі швидкої допомоги наголошують на ретельній гігієні як на першій лінії захисту. Доктор Алексіс Гальперн з Weill Cornell Medicine пояснює, що бактерії з сирого м’яса, птиці та риби можуть годинами, навіть тижнями, виживати на поверхнях. Перехресне зараження може швидко призвести до захворювання. Рішення просте:
- Негайно видаляйте залишки їжі.
- Вимийте поверхні гарячою водою з м’яким милом.
- Продезінфікуйте продуктом, безпечним для харчових продуктів.
- Використовуйте чисті кухонні рушники або відразу виперіть їх.
Це стосується не тільки кухні. Віруси процвітають на поверхнях, до яких часто торкаються, наприклад дверних ручках, мобільних телефонах і стільницях, протягом кількох днів. Життєво важливо часте миття рук, особливо після відвідування громадських місць або рукостискання. Уникайте торкання обличчя, щоб запобігти інфекції.
Вакцинація залишається важливою
Сучасні щеплення від грипу та COVID-19 залишаються найефективнішим засобом запобігання важким захворюванням. Доктор Пеггі Ценг Джі наголошує, що вакцинація значно зменшує госпіталізацію та смертність, особливо для людей із груп ризику. Найкращий час для вакцинації – початок сезону застуди та грипу (з жовтня по лютий).
Сила миття рук
Це може здатися тривіальним, але було доведено, що регулярне миття рук з милом і водою (принаймні 20 секунд) або використання дезінфікуючого засобу для рук на спиртовій основі (що містить щонайменше 60% спирту) знижує захворюваність на респіраторні інфекції. Доктор Гаутамі Сома підкреслює його важливість, особливо під час поводження з домашніми тваринами чи приготування їжі.
Безпека харчових продуктів: обговоренню не підлягає
Святкові застілля часто включають їжу, яку залишають при кімнатній температурі протягом тривалого періоду часу, створюючи живильне середовище для бактерій. Доктор Кірстен Бехтель попереджає, що «зона небезпеки» для росту бактерій знаходиться між 4°C і 60°C.
- Швидко охолоджуйте їжу перед тим, як поставити її в холодильник.
- Зберігайте гарячі страви вище 60°C (використовуйте підігрівачі або мультиварки).
- Ніколи не залишайте готову їжу на вулиці більше ніж на дві години.
- Розігрійте залишки їжі принаймні до 74°C, щоб вони були гарячими.
Гаряча їжа може викликати опіки, тому тримайте плиту в недоступному для дітей місці.
Завжди майте під рукою аптечку першої допомоги
Розумно бути готовим до незначних надзвичайних ситуацій. Доктор Гальперн радить тримати під рукою основні ліки, такі як:
- Жарознижуючі (ацетамінофен, ібупрофен)
- Знеболюючі
- Антигістамінні препарати (димедрол) при алергічних реакціях
Переконайтеся, що вони зберігаються в безпечному місці з чіткими інструкціями та кришками, захищеними від дітей.
Носіть маску, коли це необхідно
У місцях скупчення людей або під час догляду за хворими носіння маски є простим, але ефективним бар’єром проти інфекційних часток. Доктор Гі рекомендує респіратори N95 для максимального захисту, а потім хірургічні маски, які слід носити правильно (закриваючи ніс і рот).
Знайте, коли звернутися за медичною допомогою
Навіть із запобіжними заходами трапляються хвороби. Важливо розпізнати серйозні симптоми. Доктор Халперн зазначає, що потрібна термінова медична допомога, якщо у вас утруднене дихання, сильна слабкість, висока температура, яка не піддається лікуванню, або ознаки сильного зневоднення.
«Ми краще оглянемо вас, скажемо, що все буде добре, і відправимо додому з підтримуючим лікуванням, ніж дозволимо вам залишитися вдома і стати небезпечно хворим».
Ігнорування цих попереджувальних ознак може перетворити керовану хворобу на небезпечну для життя невідкладну ситуацію.
