Елітні спортсмени покладаються не лише на тренування та талант, але й на ретельно розроблені ритуали перед змаганнями, щоб досягти максимального потенціалу. Від енергійних списків відтворення до тихого самогіпнозу, ці звички є героями олімпійських і паралімпійських успіхів, яких не помічають.
Сила персоналізації
Незалежно від того, чи це ретельно підібрана пісня, конкретна розтяжка чи навіть дивна тяга до цукерок, найкращі зимові спортсмени налаштовують свої ритуали, щоб привести їх у правильний психічний та емоційний стан перед змаганнями. Загальна риса? Індивідуальність. Те, що працює для одного спортсмена, може бути контрпродуктивним для іншого.
Багато людей покладаються на музику, щоб посилити інтенсивність або вгамувати нервозність. Стрибун з трампліна Сем Макуга звертається до Пітбуля, щоб підняти мотивацію, а біатлоністка Дейрдре Ірвін звертається до Келлі Кларксон, щоб підняти мотивацію. Деякі, як-от паралижник Дані Аравіч, навіть слухають агресивні мотиваційні промови, щоб налякати себе, щоб зосередитися. Інші, як-от пара-сноубордистка Бренна Хакабі, віддають перевагу спокійним навколишнім звукам для досягнення медитативного стану.
Від бадьорих розмов до танцювальних битв
Для деяких ритуал — це внутрішній діалог. Фристайлістка Джейлін Кауф повторює афірмації («Ти можеш це зробити… ти найкращий у світі»), а ковзанярка Ерін Джексон зосереджується на конкретних репліках. Інші покладаються на зовнішню енергію: паралімпійка Одрі Кроулі підспівує Тейлор Свіфт, щоб «розслабитися» і «розважитися», тоді як лауреат нагород паралімпійка Оксана Мастерс просто спілкується в чаті, щоб підтримувати високий рівень адреналіну.
Ключ — відволікання або занурення. Хокеїстка Керолайн Харві кличе матір чи сестру заспокоїтися, а лижниця Бризі Джонсон їсть Sour Patch Kids, щоб заспокоїти нерви.
За межами саундтреку: Несподівані анкори
Ритуали не завжди пов’язані з гучними жестами. Лижниця Могул Еллі Макуга перевіряє погоду, а хокеїст Кендалл Койн Скфілд робить швидке коло льоду. Фігуристка Ембер Гленн б’є руками об дошки для останнього викиду адреналіну. Ці маленькі, химерні дії стають потужними психічними тригерами.
Чому це важливо? Ці ритуали не марновірство, а форма нейроасоціативного обумовлення. Неодноразово пов’язуючи певні дії з продуктивністю під тиском, спортсмени створюють розумовий шлях до максимальної концентрації та впевненості. Ритуали є якорями в хаотичному середовищі, допомагаючи їм позбутися відволікань і досягти успіху, коли це дійсно важливо.
Олімпійське сяйво: більше, ніж просто медалі
Ірвін підсумовує глибшу цінність цих моментів: «Вам не завжди потрібна медаль, щоб пережити олімпійський момент». Самі ритуали є частиною досвіду, способом впоратися з тиском, насолодитися змаганнями та насолодитися незвичайним сяйвом елітного спорту.
Ці персоналізовані ритуали є нагадуванням, що навіть на найвищих рівнях людські зв’язки, емоції та невелика примха мають вирішальне значення для досягнення величі.
