Діагноз функціонального неврологічного розладу (FND) у віці 32 років змусив австралійську спортсменку повністю переглянути своє ставлення до фізичних вправ. Те, що починалося як зумба та тренування у стилі буткемпів, перетворилося на подорож адаптації, стійкості та, зрештою, змагального бодібілдингу. Це історія про те, як хронічна хвороба не зупинила прогрес, а змінила його визначення.
Поворотний момент: адаптація до хронічної хвороби
FND викликав тимчасовий параліч, сильну втому та когнітивні порушення. Регулярні фізичні вправи стали неможливими без використання засобів пересування. Спортсмен, вирішуючи зберегти працездатність, звернувся за допомогою до фізіотерапевта та спеціаліста з фізичних вправ, який працює з людьми з обмеженими можливостями. Підхід був простим: перш за все безпека, потім адаптація.
Це означало відмову від традиційного навчання та впровадження модифікацій. Рухи високої інтенсивності замінили вправами для верхньої частини тіла сидячи, такими як жим лежачи, згинання на біцепс і рух гантелями. Мета полягала не лише в тому, щоб залишатися у формі, а й у тому, щоб відновити сили для повсякденних завдань — носити продукти, відкривати двері та відновити свою незалежність.
Шлях до конкуренції: докази відсутності обмежень
Через два роки після постановки діагнозу спортсменка поставила зухвалу мету: взяти участь у змаганнях з бодібілдингу. Справа була не в марнославстві; це був свідомий акт непокори передбачуваним обмеженням. Тренування вимагали індивідуального підходу, зосередженого на силі верхньої частини тіла та надлишку калорій для нарощування м’язової маси. За кілька тижнів до змагань був введений дефіцит калорій, щоб підкреслити чіткість.
Ходьба по сцені з палицею була заявою. Свою інвалідність спортсменка не приховувала; вона виявила стійкість. Цей досвід довів, що сила – це сила не тільки фізична, а й моральна. Відтоді вона взяла участь ще в чотирьох змаганнях з бодібілдингу, вигравши медалі.
Майбутнє: Паралімпійські ігри та далі
Тепер спортсменка націлена на літню Паралімпіаду 2032 року в Брісбені, особливо в жимі лежачи. Це її улюблена вправа, оскільки вона дозволяє уникнути дискомфорту в нижній частині тіла, що робить її реальною метою.
Її поточний режим включає три тижневі тренування: одне з фізіологом (зосереджується на силі верхньої частини тіла), друге з фізіотерапевтом (рухливість нижньої частини тіла) і одне заняття зумбою на тиждень. Підходи зазвичай включають три повторення жиму лежачи вагою 30-35 кг, два підходи по 10 повторень з гантелями вагою 7 кг для згинання біцепсів і постійну увагу до правильної форми.
Пріоритетом є відновлення: розтяжка, вправи на рухливість і терапія теплом/льодом. Дні відпочинку дотримуються за необхідності для контролю симптомів ФНД.
Три ключі до успіху
Спортсменка пояснює свій прогрес трьома основними принципами:
- Мультидисциплінарна команда: Робота з фізіотерапевтами, науковцями з фізичних вправ і тренерами з бодібілдингу забезпечує цілісний підхід до тренувань, який враховує як обмеження фізичних можливостей, так і фізичні цілі.
- Психічна стійкість: Віра в себе має вирішальне значення, коли стикаєшся з невдачею. Зосередження на сильних сторонах, а не на обмеженнях підтримує мотивацію та послідовність.
- Застереження щодо інвалідності: Інвалідність є частиною історії, а не її визначенням. Спортсменка відмовляється дозволяти FND диктувати її потенціал, доводячи, що рішучість долає будь-які перешкоди.
«Сила виглядає для кожного по-різному, — каже вона, — але для мене це — долати бар’єри, постійно проявляти себе й доводити собі, що рішучість важливіша за будь-які обмеження».
Її подорож підкреслює силу адаптації та мислення. Це свідчення того факту, що сила полягає не лише в тому, скільки ви піднімаєте, а й у тому, як ви піднімаєтеся після кожного падіння.
