Mnoho vytrvalostních sportovců pociťuje příznaky podobné nachlazení po namáhavých akcích, jako jsou maratony, triatlony nebo dokonce intenzivní trénink. Tento jev, který se často nazývá „běžecká chřipka“ nebo „chřipka po závodu“, nemusí být nutně způsoben virem, i když je možný. Nejčastěji je to přímý důsledek extrémní zátěže, které je tělo vystaveno při dlouhodobém cvičení.
Věda za nemocemi po závodech
Metaanalýza z roku 2024 zveřejněná v časopise Exercise Immunology Review ukazuje, že riziko infekce horních cest dýchacích se po uběhnutí maratonu zvyšuje o 18 %. Vytrvalostní akce totiž dočasně potlačují imunitní systém. Když se tělo soustředí na zotavení z extrémního fyzického stresu, upřednostňuje regeneraci svalů a fyziologickou rovnováhu před bojem s infekcí.
Jak vysvětluje Dr. Marissa McKay, lékařka sportovního lékařství z NewYork-Presbyterian The One/Columbia University Irving Medical Center, “Vystavujete své tělo obrovské výzvě… takže mnoho jeho funkcí je nataženo na hranici možností.” To znamená, že imunitní systém může být méně účinný při prevenci virových infekcí zachycených v přeplněném závodním prostředí.
Ne všechny příznaky po závodě jsou však infekční. Dr. Sawalla Guse, ředitel programu Cardiovascular Performance Program at Mass General, poznamenává, že některé příznaky jsou prostě přirozenou zánětlivou reakcí těla na intenzivní cvičení. “Bude to mít vliv na vaše svaly, bude to mít vliv na váš imunitní systém… všechny jsou v režimu zotavení.” Příznaky, jako je rýma a kašel, mohou být neinfekční součástí tohoto procesu.
Prevence a léčba
Zatímco imunitní systém je potlačený, sportovci mohou přijmout jednoduchá opatření ke snížení rizika nákazy skutečným virem. Patří mezi ně časté mytí rukou, dezinfekce povrchů, vyhýbání se dotyku obličeje a zvažování použití masky v přeplněných prostorách před a po soutěži.
Kromě hygieny je důležitý i dostatečný trénink a regenerace. Doktor Guse zdůrazňuje, že příznaky po závodech mohou být známkou nedostatečné přípravy. “Pomaratonské příznaky… jsou ve skutečnosti způsobem, jakým vám vaše tělo říká, že potřebujete trochu více energie, trochu více elektrolytů a zotavení.” Dobře sestavený tréninkový plán a správná výživa mohou pomoci tělu lépe se vyrovnat se stresem.
Pokud se příznaky objeví, zůstává nejúčinnější léčbou odpočinek, hydratace a výživa. Teplé tekutiny, jako je čaj s medem, mohou zmírnit bolest v krku. Pokud však příznaky přetrvávají déle než tři dny nebo zahrnují zmatenost, vysokou horečku, tmavou moč nebo silnou nevolnost, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Nakonec vytrvalostní události posouvají tělo na jeho hranice. Uvědomění si tohoto fyziologického stresu a upřednostnění zotavení je klíčem k minimalizaci onemocnění po závodech.
