Hollywoodská hvězda Jennifer Aniston (56) přešla z vysoce intenzivního kardio cvičení na jemnější přístup zaměřený na sílu, a to zejména pomocí Pvolve, cvičení s nízkým dopadem, které klade důraz na funkční pohyb. Tento posun odráží rostoucí trend mezi celebritami a lidmi, kteří si uvědomují zdraví: upřednostňování dlouhodobého muskuloskeletálního zdraví před intenzivními, krátkodobými výsledky.
Proč došlo k posunu? Dlouhá životnost a podpora svalů
Anistonův přechod není náhodný. Udržování svalové hmoty je s přibývajícím věkem zásadní, protože přímo podporuje hustotu kostí a snižuje riziko osteoporózy a zranění při pádech. To je zvláště důležité vzhledem k tomu, že křehkost kostí a nedostatek svalové podpory jsou hlavními příčinami zlomenin u starších dospělých. Anistonův přístup je proaktivní reakcí na tuto realitu a zaměřuje se na budování síly udržitelným způsobem, spíše než na tlačení těla k jeho limitům neudržitelným vysoce intenzivním tréninkem.
Její režim: Pvolve a Pilates
Herečka pracuje s trenérem Dani Colemanem třikrát až pětkrát týdně a začleňuje do svého režimu cvičení Pvolve. Přidává také hodiny Pilates, aby byly věci rozmanité. Hlavní jídlo s sebou? Efektivní fitness nevyžaduje vždy vyčerpávající hodinové sezení. Aniston poznamenává, že 30minutové sezení může přinést srovnatelné, ne-li lepší výsledky.
Celistvost a pohoda
Anistonova wellness rutina přesahuje cvičení. Její ranní rutina zahrnuje směs vody, kolostra, peptidů pro růst vlasů a citronové šťávy, kterou pije před kávou nebo jídlem. Důležitost duševní pohody zdůrazňuje také prostřednictvím každodenní meditace, i když jde jen o krátké chvíle ticha.
Inspirace a relaxace
Aniston uvádí svou babičku jako ranou inspiraci a vzpomíná na hezké vzpomínky na společné vaření a smích. K relaxaci preferuje jednoduché radovánky: mazlení se svými psy a sledování televize.
Dokončení a spokojenost
Herečka nachází svůj největší pocit zadostiučinění po dokončení projektu, jako je čtvrtá sezóna The Morning Show. To naznačuje, že duševní spokojenost a hmatatelné výsledky jsou silnými motivátory pro její celkovou pohodu.
Přístup Aniston ukazuje rostoucí pochopení, že fitness není o krátkodobých přírůstcích, ale o dlouhodobém zdraví a vitalitě. Je to připomínka toho, že udržitelné návyky spojené s holistickou péčí o sebe jsou klíčem k elegantnímu stárnutí a udržení fyzické i duševní síly.
