Nedávná studie publikovaná v Journal of Human Nutrition and Dietetics zjistila významnou souvislost mezi vysokou konzumací nápojů slazených cukrem – včetně limonád, energetických nápojů a slazených džusů – a zvýšenou úrovní úzkosti mezi dospívajícími. Tato zjištění podporují rostoucí obavy z dopadu špatných stravovacích návyků na duševní zdraví, které je tradičně vnímáno v kontextu fyzických rizik, jako je obezita a cukrovka.
Rostoucí krize duševního zdraví mezi mládeží
Úzkost je hlavní příčinou duševních potíží u mladých lidí a její prevalence neustále roste. Zatímco iniciativy v oblasti veřejného zdraví často upřednostňují fyzické důsledky nezdravé stravy, dopad na duševní zdraví zůstává do značné míry ignorován. Tato studie zdůrazňuje kritickou mezeru v chápání toho, jak výživa ovlivňuje psychickou pohodu, zejména ve vztahu k vysoce zpracovaným nápojům s nízkou nutriční hodnotou.
Podrobnosti a klíčová zjištění studie
Vědci analyzovali data z devíti průzkumů provedených v letech 2000 až 2025, které zkoumaly souvislost mezi konzumací nápojů slazených cukrem a duševním zdravím dospívajících. Metaanalýza zjistila, že vysoká konzumace nápojů slazených cukrem byla spojena s 34% zvýšenou pravděpodobností rozvoje úzkosti. To je v souladu s předchozím výzkumem, včetně studie z roku 2019 z Číny, která zjistila zvýšený výskyt deprese a úzkosti u dospívajících, kteří konzumovali více sody.
Nápoje zahrnuté do studie zahrnovaly limonády, energetické nápoje, slazené džusy, ochucené mléko a dokonce i slazenou kávu a čaj. Odborníci doporučují čistou hydrataci (vodu) pro mládí a vyhýbat se kofeinu, cukru nebo sladidlům.
Korelace vs. příčinná souvislost: Pokračující debata
Autoři uznávají, že studie prokazuje korelaci a ne nutně kauzalitu. Může to být tak, že úzkost vede dospívající k tomu, aby se obrátili na slazené nápoje jako mechanismus zvládání, nebo že vnější faktory přispívají jak ke zvýšené úzkosti, tak ke zvýšené spotřebě cukru. Vědci však zdůrazňují důležitost identifikace upravitelných životních návyků pro řešení rostoucího trendu úzkostných poruch u dospívajících.
Co to znamená pro rodiče a pedagogy
Výsledky podporují potřebu širších zpráv o veřejném zdraví, které vedle fyzického zdraví zahrnují i duševní pohodu. Snížení spotřeby nápojů slazených cukrem je jednoduchý, ale potenciálně účinný krok ke snížení rizika úzkosti u mladých lidí. Zvýšená úzkost je vážným problémem a řešení faktorů životního stylu, jako je strava, může být klíčovou součástí prevence.
“Ačkoli v této fázi nemůžeme potvrdit, co je přímou příčinou, tato studie identifikovala nezdravou souvislost mezi konzumací slazených nápojů a úzkostnými poruchami u mladých lidí. A protože úzkostné poruchy v dospívání v posledních letech prudce vzrostly, dodala: “Je důležité identifikovat návyky životního stylu, které lze změnit, aby se snížilo riziko pokračování tohoto trendu.”
