Keke Palmer, 32 let, žongluje s nabitou kariérou a mateřstvím tím, že dělá z pilates nedílnou součást její každodenní rutiny. Navzdory natáčení raných směn pro svůj nový seriál The Burbs si Palmer každé ráno najde čas alespoň na hodinu pilates.
Duševní a fyzické výhody pilates
Palmer popisuje Pilates jako jedinečný zážitek, ve kterém současně cítí kontrolu a chaos a pozoruje své pohyby se zvýšeným vědomím. Zdůrazňuje pocit síly, který přichází s dokončením tréninku, a poznamenává, že zanechává její pocit „prostě neuvěřitelně silný“. Toto odhodlání vedlo k tomu, že se stala certifikovanou instruktorkou Pilates a spustila vlastní wellness platformu Practice by Palmer, která nabízí programy s průvodcem.
Bezohledné stanovení priorit: Eliminace nepotřebného
Se zvýšenou odpovědností si Palmer osvojila ne-nesmyslný přístup k wellness, který zahrnuje stanovení jasných hranic v jejím osobním životě. Otevřeně přiznává, že v případě potřeby „přerušuje kontakt s lidmi“, což je strategie, kterou připisuje zlepšení svého duševního zdraví a umožňuje jí soustředit se na to, co je skutečně důležité.
“Nejvíce podceňovaný zdravotní tip, kterým žiji, je přestat mluvit s lidmi… Nikdo mě nepotřebuje. Nikdo to nechce. Nikoho to nezajímá víc než moje dítě.”
Palmer připisuje tento posun v myšlení mateřství, protože si uvědomila, že její čas a energie jsou nejlépe vyhrazeny pro ty, kteří to skutečně potřebují. Toto uvědomění jí přineslo pocit svobody a umožnilo jí omezit své závazky bez negativních důsledků.
Tento přístup není o chladu, ale o efektivitě: Palmer přeformuluje svůj pohled tak, aby upřednostnil to, na čem záleží, s vědomím, že méně úsilí neznamená selhání. Výsledkem je vyrovnanější a plnohodnotnější život, ve kterém se jí daří v kariéře i jako matce.
Oddanost Keke Palmer k pilates a nemilosrdné stanovení priorit demonstruje praktický přístup k wellness, který splňuje požadavky moderního života. Dokazuje, že dosažení špičkového výkonu vyžaduje jak fyzickou disciplínu, tak duševní čistotu, čehož je dosaženo soustředěním se na to, na čem skutečně záleží, a opuštěním všeho ostatního.
