Jsou vaše tenisky zavázané? Ověřeno. Je číslo přiděleno? Ověřeno. Lesklý obličej? Také zkontrolováno.
Závody na 42,2 kilometru (maratony) nejsou vůbec spojené s červeným kobercem. Proč se tedy stále více soutěžících objevuje, jako by se chystali pořádat make-up tutoriál?
Tento trend rozdělil běžeckou komunitu na dva tábory. Na jedné straně jsou puristé, kteří start vnímají jako zastávku v boxech. Na druhé jsou běžci, pro které je vzdálenost etapou. Někde uprostřed jsou algoritmy sociálních médií, velké kosmetické značky a ženy přebírající zpět kontrolu nad svým tělem.
Vliv sociálních sítí na běžeckou módu
Jenna Freitas, 32letá běžkyně z Austinu v Texasu, se v den závodu o svůj vzhled příliš nestarala. Šest let běhala bez jakékoli domýšlivosti. Aplikace TikTok a hashtag RunTok vše změnily.
„V minulosti o glamouru v den závodu mluvilo jen málo lidí,“ říká. Pokud si projdete příslušné hashtagy, najdete návody na tvorbu „maratonských“ účesů, dlouhotrvající rtěnku, která se nerozmaže od potu, a stylové obleky na jakoukoli vzdálenost – od 5 km až po ultramaraton.
Vyvinulo to na ni tlak? Nepochybně. Nové image ale zůstala věrná. Co jsi dostal na oplátku? Zvýšení sebevědomí.
“Starat se o sebe a cítit se dobře… to může někomu připadat hloupé. Ale je to rozdíl,” říká Freitas. Rozdíl mezi hrbením se při odchodu z domu a chůzí se vztyčenou hlavou je obrovský.
Ale buďme upřímní: nikdo nedluží běžecké komunitě, aby vypadala jako na obálce časopisu. (Jsou tací, kteří před polednem nejsou fyzicky schopni vypadat upraveně.) Touha vypadat dobře při běhu však nabírá na síle. Je to empatie (osvobození prostřednictvím důvěry) nebo jen další metrika, kterou je třeba pronásledovat? Jak vůbec řasenka nebo tužka na oči přežijí 90stupňový propocený maraton?
Své komentáře dávají běžci a odborníci.
Proč ženy volí půvab před pohodlím
Stephanie Simpson, 41, New York, má přísné pravidlo: sladěné tenisky, cop, ladící outfit. Žádné výjimky. Její maratony vypadají jako šíření módního časopisu.
Proč? Protože je to signál významu.
“Na typické cvičení nosím vše, co najdu ve skříni,” říká Simpson. “Ale den spuštění je výjimečný. Zaplatili jste za něj peníze. Tak proč to neudělat speciální?”
Nosí výstroj z Crowned Athletics a obléká se do princezny Pixie Dust. Forma je pro ni duševním palivem. “To, co nosím, ovlivňuje to, jak se cítím. A moje pohoda ovlivňuje výsledek,” vysvětluje.
Je to také nástroj pro soudržnost komunity. Simpson nosí při běhání s klubem odpovídající stuhy. Na dálnici fungují jako majáky. „Připomínají vám, že i když běžíte sami, nejste sami,“ říká.
Freitas sdílí tuto hodnotu. V roce 2025 běžela se svým dvojčetem maraton v New Yorku. Stejné oblečení proměnilo jejich měsíční osamocená muka ve společný triumf.
Jak kosmetické značky zpeněžují běh
Podívejme se na ekonomiku. Běh už není jen koníček; tohle je trh. Lucy Atkinson, Ph.D., odborná asistentka marketingu na Texaské univerzitě, poznamenává, že inzerenti již toto publikum obcházejí.
Ženy tvoří polovinu všech účastníků závodu. Mají kupní sílu. Značky chtějí hrát.
V roce 2024 se Maybelline poprvé stal sponzorem newyorského maratonu. Následovalo sponzorování Maybelline Women’s Half. Hlavní výrobce produktů péče o pleť Supergoop! sponzoroval Every Woman’s Marathon. Hranice mezi beauty blogerkou a vytrvalostní sportovkyní se stírá.
“To je kapitalismus,” říká Atkinson. “Značky zpeněžují nahromaděnou dynamiku.”
Jsou zde pro a proti. Kelly Roberts, certifikovaná trenérka RRCA a zakladatelka Badass Lady Gang, uznává, že soutěž vyžaduje peníze. „Dokud naše země nezačne řádně financovat komunitní intervence, je nevyhnutelný vznik značek zaměřených na ženy,“ říká. Její strategie je jednoduchá: vezměte si věci zdarma. “Přineste mi zdarma řasenku LashBlasting.”
Sportovkyně mezitím dostávají sponzorské smlouvy. Sha’Kari Richards zdobí její vzhled, Sydney McLaughlin-Levrone spolupracuje s Neutrogenou. Všude se objevují třpytivé pihy. Jak zdůrazňuje Dr. Maria Wellmanová, tvůrcům obsahu to dává nový způsob monetizace. “Diváci to akceptují. Tohle v dohledné době nikam nepovede,” říká.
Tlak na přizpůsobení
Ne každý s tímto konceptem souhlasí.
Yvonne Armenta, 33, San Diego, se rozhodla pro jednoduchost. Růžové kraťasy, fialové tričko, modrá vesta, černé tenisky, tmavá kšiltovka. Žádný make-up. Nic se neshoduje, nic „nehraje“ v kontrastu.
„Komfort je důležitější než estetika,“ říká Armenta. Jednoduchost pro ni snižuje překážky. “Jít si zaběhat už vyžaduje úsilí. Přidání přípravy zvyšuje propast mezi rozhodnutím běžet a skutečným odchodem ze dveří.”
Tlak se však vkrádá i sem. Vloguje své dlouhé běhy, ale cítí nutkání „předhrát roli“. “Začala jsem mít pocit, že musím vypadat připraveně… i když je to úplný opak mých dlouhých tréninků,” přiznává.
Napětí cítí i fanoušci glamouru. Freitas, nyní silně oddaný estetice, říká, že úsilí jiných lidí může vést k pocitům srovnání. “Každý den čelíme nerealistickým standardům krásy. Tento tlak se přenáší i do běhání,” říká.
Zlepšuje glamour výsledky?
Co říká věda?
Erin Ayala, Ph.D., sportovní psycholožka a zakladatelka Skadi Sport, věří, že předzávodní rituály, včetně glamour, mohou zlepšit výkon. Její argument: „zahalené poznání“.
Termín byl vytvořen ve studii z roku 2012. Účastníci, kterým bylo řečeno, že bílý plášť patří lékaři, zvládli úkoly lépe než ti, kteří měli na sobě umělecké pláště. Na útěku? Pokud věříte, že vás vaše stylová souprava zrychlí, můžete ve skutečnosti rychleji běžet.
Metaanalýza z roku 2025 tento závěr obecně podporuje. To, co nosíme, ovlivňuje to, jak myslíme a jednáme. Analýza z roku 2022 zahrnující více než 3 700 sportovců zjistila silnou souvislost mezi tělesným obrazem, sportovní sebedůvěrou a výkonem.
Hlavní věc: nejde o brilantnost. Jde o to, díky čemu cítíte ten lesk.
“Běh je zábava, protože existuje tolik estetických možností. Vy rozhodnete, co je cool,” říká Roberts. “Noste to, v čem se cítíte sebevědomě.”
Je to o autonomii. O rozpoznání společenských norem, ale zároveň si dát prostor experimentovat. „Nic nevypadá lépe než oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně,“ říká.
Jak zlepšit svou přípravu – bez jediné kapky lesku
K optimalizaci dne na začátku nepotřebujete řasenku. Potřebujete psychologii.
Vytvořte konzistentní rituál.
Může to být jednoduché. Ayala doporučuje rozložit si vybavení, připravit seznam skladeb nebo udělat rozcvičku. Freitas potřebuje pouze 30minutové okno na přípravu. “Nikdy bych nevstala čtyři hodiny předtím, abych si udělala složitý účes,” říká. Armenta miluje vysoký culík a lak na vlasy. Malé rituály snižují úzkost.
Vizualizace závodu.
Lauren Lowe, PhD, provází sportovce mentální zkouškou. „Představte si, jak se probouzíte, oblékáte, děláte číslování,“ říká. Práce prostřednictvím akcí vytváří předvídatelnost. Pomáhá také připravit se na potíže. Představte si, že narazíte na „zeď“. Podívejte se, jak sedíte s bolestí spíše než s ní bojovat. “Zůstaň v klidu,” radí Ayala.
Pozor na samomluvu.
Nahraďte „Doufám, že skončím“ za „Trénoval jsem na to“. Recenze z roku 2024 potvrzuje výhody motivující samomluvy. Důležitý je použitý jazyk.
Stanovte si cíle, které nezahrnují čas.
Posedlost tempem je past. Lowe navrhuje cíle jako: pozdravit cizí lidi nebo zjistit, jak se chcete cítit v cíli. Pokud chcete sportovní výkon, zaměřte se na strategii. Jak budete reagovat na ranou únavu?
Vyhněte se srovnávací pasti.
Svou nedokonalou realitu měříte cizím zvýrazněním (výběr těch nejlepších momentů). Je tam dokonalé světlo. Vlasy hotové. Ideální jsou splity (časová období). Toto je kurátorský obsah. Nenechte ho ukrást vaši radost.
