Hollywood-Star Jennifer Aniston, 56, hat ihr Fitnessprogramm von Cardio mit hoher Belastung auf einen sanfteren, kraftorientierten Ansatz umgestellt, insbesondere durch Pvolve – ein Training mit geringer Belastung, bei dem funktionelle Bewegungen im Vordergrund stehen. Diese Änderung verdeutlicht einen wachsenden Trend bei Prominenten und gesundheitsbewussten Personen: Die langfristige Gesundheit des Bewegungsapparates hat Vorrang vor intensiven, kurzfristigen Erfolgen.
Warum der Wandel? Langlebigkeit und Muskelunterstützung
Anistons Übergang ist nicht willkürlich. Der Erhalt der Muskelmasse ist mit zunehmendem Alter von entscheidender Bedeutung, da er die Knochendichte direkt unterstützt und das Risiko von Osteoporose und Verletzungen durch Stürze verringert. Dies ist besonders wichtig, da Knochenbrüchigkeit und mangelnde Muskelunterstützung die Hauptursachen für Frakturen bei älteren Erwachsenen sind. Anistons Ansatz ist eine proaktive Antwort auf diese Realität und konzentriert sich auf nachhaltigen Kraftaufbau, anstatt den Körper durch nicht nachhaltige, hochintensive Trainingseinheiten an seine Grenzen zu bringen.
Ihre Routine: Pvolve und Pilates
Die Schauspielerin arbeitet drei- bis fünfmal pro Woche mit Trainer Dani Coleman zusammen und integriert Pvolve-Workouts in ihr Programm. Sie fügt auch Pilates-Sitzungen hinzu, um für Abwechslung zu sorgen. Der Schlüssel zum Mitnehmen? Effektive Fitness erfordert nicht immer anstrengende stundenlange Trainingseinheiten. Aniston weist darauf hin, dass ein gezielter 30-minütiger Kurs vergleichbare – oder sogar bessere – Ergebnisse liefern kann.
Jenseits von Fitness: Ganzheitliches Wohlbefinden
Anistons Wellness-Toolkit geht über das Training hinaus. Zu ihrer Morgenroutine gehört eine Mischung aus Wasser, Kolostrum, Haarwuchspeptiden und Zitronensaft, die sie vor dem Kaffee oder dem Essen einnimmt. Sie betont auch die Bedeutung des geistigen Wohlbefindens durch tägliche Meditation, auch wenn es nur kurze Momente ruhiger Konzentration sind.
Inspiration und Entspannung
Aniston nennt ihre Großmutter eine frühe Inspirationsquelle und erinnert sich an schöne Erinnerungen an gemeinsames Kochen und gemeinsames Lachen. Zum Entspannen bevorzugt sie einfache Freuden: Kuscheln mit ihren Hunden beim Fernsehen.
Vollendung und Erfüllung
Das größte Erfolgserlebnis verspürt der Schauspieler nach Abschluss eines Projekts, etwa der vierten Staffel von „The Morning Show“. Dies deutet darauf hin, dass geistige Erfüllung und greifbare Ergebnisse starke Motivatoren für ihr allgemeines Wohlbefinden sind.
Anistons Ansatz zeigt ein wachsendes Verständnis dafür, dass es bei Fitness nicht um kurzfristige Leistung, sondern um langfristige Gesundheit und Vitalität geht. Es ist eine Erinnerung daran, dass nachhaltige Routinen in Kombination mit ganzheitlicher Selbstfürsorge der Schlüssel zu einem würdevollen Altern und zum Erhalt körperlicher und geistiger Stärke sind.
