La estrella de Hollywood Jennifer Aniston, de 56 años, ha cambiado su rutina de ejercicios cardiovasculares de alto impacto a un enfoque más suave y centrado en la fuerza, específicamente a través de Pvolve, un entrenamiento de bajo impacto que enfatiza el movimiento funcional. Este cambio resalta una tendencia creciente entre las celebridades y las personas preocupadas por su salud: priorizar la salud musculoesquelética a largo plazo sobre los beneficios intensos a corto plazo.
¿Por qué el cambio? Longevidad y soporte muscular
La transición de Aniston no es arbitraria. Mantener la masa muscular es fundamental a medida que envejecemos, ya que apoya directamente la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis y lesiones por caídas. Esto es especialmente importante dado que la fragilidad ósea y la falta de soporte muscular son las principales causas de fracturas en los adultos mayores. El enfoque de Aniston es una respuesta proactiva a esta realidad, centrándose en el desarrollo de fuerza sostenible en lugar de llevar el cuerpo al límite con entrenamientos insostenibles de alta intensidad.
Su Rutina: Pvolve y Pilates
La actriz trabaja con el entrenador Dani Coleman de tres a cinco veces por semana, incorporando entrenamientos Pvolve a su régimen. También añade sesiones de Pilates para mantener la variedad. ¿La conclusión clave? Para estar en forma de forma efectiva no siempre se requieren sesiones agotadoras de una hora. Aniston señala que una clase concentrada de 30 minutos puede producir resultados comparables, o incluso mejores.
Más allá del fitness: bienestar holístico
El conjunto de herramientas de bienestar de Aniston va más allá del ejercicio. Su rutina matutina incluye una mezcla de agua, calostro, péptidos para el crecimiento del cabello y jugo de limón, que se consume antes del café o la comida. También enfatiza la importancia del bienestar mental a través de la meditación diaria, incluso si se trata de breves momentos de concentración tranquila.
Inspiración y Relajación
Aniston le da crédito a su abuela como una de sus primeras inspiraciones, recordando buenos recuerdos de cocinar juntos y reír juntos. Para relajarse, prefiere los placeres sencillos: abrazar a sus perros mientras ve la televisión.
Finalización y cumplimiento
El actor encuentra la mayor sensación de logro después de concluir un proyecto, como la temporada 4 de The Morning Show. Esto sugiere que la realización mental y los resultados tangibles son fuertes motivadores para su bienestar general.
El enfoque de Aniston demuestra una comprensión cada vez mayor de que el fitness no se trata de rendimiento a corto plazo sino de salud y vitalidad a largo plazo. Es un recordatorio de que las rutinas sostenibles, combinadas con un cuidado personal holístico, son clave para envejecer con gracia y mantener la fuerza física y mental.
