La star hollywoodienne Jennifer Aniston, 56 ans, a modifié sa routine de remise en forme du cardio à fort impact vers une approche plus douce et axée sur la force, notamment via Pvolve, un entraînement à faible impact mettant l’accent sur les mouvements fonctionnels. Ce changement met en évidence une tendance croissante parmi les célébrités et les individus soucieux de leur santé : donner la priorité à la santé musculo-squelettique à long terme plutôt qu’aux gains intenses à court terme.
Pourquoi ce changement ? Longévité et soutien musculaire
La transition d’Aniston n’est pas arbitraire. Le maintien de la masse musculaire est essentiel à mesure que nous vieillissons, car il soutient directement la densité osseuse et réduit le risque d’ostéoporose et de blessures causées par les chutes. Ceci est particulièrement important étant donné que la fragilité osseuse et le manque de soutien musculaire sont les principales causes de fractures chez les personnes âgées. L’approche d’Aniston est une réponse proactive à cette réalité, en se concentrant sur le développement durable de la force plutôt que de pousser le corps à ses limites avec des entraînements non durables de haute intensité.
Sa routine : Pvolve et Pilates
L’actrice travaille avec l’entraîneur Dani Coleman trois à cinq fois par semaine, intégrant des séances d’entraînement Pvolve à son programme. Elle ajoute également des séances de Pilates pour maintenir la variété. Le point clé à retenir ? Une forme physique efficace ne nécessite pas toujours des séances épuisantes d’une heure. Aniston souligne qu’un cours ciblé de 30 minutes peut donner des résultats comparables, voire meilleurs.
Au-delà du fitness : le bien-être holistique
La boîte à outils de bien-être d’Aniston s’étend au-delà de l’exercice. Sa routine matinale comprend un mélange d’eau, de colostrum, de peptides pour la croissance des cheveux et de jus de citron, à consommer avant le café ou les repas. Elle souligne également l’importance du bien-être mental grâce à la méditation quotidienne, même s’il ne s’agit que de brefs moments de concentration tranquille.
Inspiration et détente
Aniston attribue à sa grand-mère une première inspiration, lui rappelant de bons souvenirs de cuisine ensemble et de rires partagés. Pour se détendre, elle préfère les plaisirs simples : faire des câlins à ses chiens en regardant la télévision.
Achèvement et exécution
L’acteur éprouve le plus grand sentiment d’accomplissement après avoir bouclé un projet, comme la saison 4 de The Morning Show. Cela suggère que l’épanouissement mental et les résultats tangibles sont de puissants facteurs de motivation pour son bien-être général.
L’approche d’Aniston démontre une compréhension croissante du fait que la forme physique n’est pas une question de performance à court terme mais de santé et de vitalité à long terme. Cela nous rappelle que des routines durables, combinées à des soins personnels holistiques, sont essentielles pour vieillir en beauté et maintenir la force physique et mentale.
