Keke Palmer, 32 ans, concilie carrière exigeante et maternité en faisant du Pilates une partie non négociable de sa routine quotidienne. Malgré les premières heures d’appel pour sa nouvelle série, The ‘Burbs, Palmer trouve régulièrement le temps de faire au moins une heure de Pilates chaque matin.
Les bienfaits mentaux et physiques du Pilates
Palmer décrit le Pilates comme une expérience unique où elle peut incarner simultanément le contrôle et le chaos, en observant ses propres mouvements avec une conscience accrue. Elle met l’accent sur le sentiment d’autonomisation qui accompagne la réalisation d’une séance d’entraînement, notant que cela la laisse « tellement forte ». Ce dévouement l’a amenée à devenir instructrice certifiée de Pilates et à lancer sa propre plateforme de bien-être, Practice by Palmer, proposant des entraînements guidés.
Priorisation impitoyable : éliminer ce qui n’a pas d’importance
Avec des responsabilités croissantes, Palmer a adopté une approche pragmatique du bien-être, qui implique notamment de fixer des limites fermes dans sa vie personnelle. Elle admet ouvertement « couper les gens » lorsque cela est nécessaire, une stratégie qui, selon elle, a amélioré sa santé mentale et lui a permis de se concentrer sur ce qui compte vraiment.
“Le conseil de bien-être le plus sous-estimé que je vis est de couper les ponts avec les gens… Personne n’a besoin de moi. Personne ne veut ça. Personne ne s’en soucie, pas comme mon bébé.”
Palmer attribue ce changement de perspective au fait de devenir mère, réalisant que son temps et son énergie sont mieux réservés à ceux qui ont réellement besoin d’elle. Cette prise de conscience lui a apporté un sentiment de libération, lui permettant de réduire ses engagements sans conséquences négatives.
Cette approche n’est pas une question de froideur, mais d’efficacité : Palmer recadre son état d’esprit pour donner la priorité à ce qui compte, sachant que moins d’efforts n’équivaut pas à l’échec. Le résultat est une vie plus équilibrée et épanouissante où elle s’épanouit dans sa carrière et en tant que parent.
L’engagement de Keke Palmer envers le Pilates et sa priorisation impitoyable démontrent une approche pratique du bien-être qui résonne avec les exigences de la vie moderne. Elle prouve que pour atteindre des performances optimales, il faut à la fois discipline physique et clarté mentale, en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en laissant tomber le reste.
