La star di Hollywood Jennifer Aniston, 56 anni, ha spostato la sua routine di fitness da cardio ad alto impatto a un approccio più delicato e incentrato sulla forza, in particolare attraverso Pvolve, un allenamento a basso impatto che enfatizza il movimento funzionale. Questo cambiamento evidenzia una tendenza crescente tra le celebrità e gli individui attenti alla salute: dare priorità alla salute muscolo-scheletrica a lungo termine rispetto ai guadagni intensi e a breve termine.
Perché il cambiamento? Longevità e supporto muscolare
La transizione di Aniston non è arbitraria. Il mantenimento della massa muscolare è fondamentale con l’avanzare dell’età, poiché supporta direttamente la densità ossea e riduce il rischio di osteoporosi e lesioni da cadute. Ciò è particolarmente importante dato che la fragilità ossea e la mancanza di supporto muscolare sono le principali cause di fratture negli anziani. L’approccio di Aniston è una risposta proattiva a questa realtà, concentrandosi sullo sviluppo sostenibile della forza piuttosto che spingere il corpo ai suoi limiti con allenamenti insostenibili ad alta intensità.
La sua routine: Pvolve e Pilates
L’attrice lavora con l’allenatore Dani Coleman da tre a cinque volte a settimana, incorporando gli allenamenti Pvolve nel suo regime. Aggiunge anche sessioni di Pilates per mantenere la varietà. La chiave da asporto? Un allenamento efficace non richiede sempre sessioni estenuanti di un’ora. Aniston sottolinea che una lezione mirata di 30 minuti può produrre risultati comparabili, o addirittura migliori.
Oltre il fitness: benessere olistico
Il kit di strumenti per il benessere di Aniston va oltre l’esercizio fisico. La sua routine mattutina include una miscela di acqua, colostro, peptidi per la crescita dei capelli e succo di limone, consumata prima del caffè o del cibo. Sottolinea inoltre l’importanza del benessere mentale attraverso la meditazione quotidiana, anche se si tratta solo di brevi momenti di concentrazione tranquilla.
Ispirazione e relax
Aniston attribuisce a sua nonna la sua prima ispirazione, ricordando bei ricordi di cucina insieme e risate condivise. Per rilassarsi preferisce i piaceri semplici: coccolare i suoi cani mentre guarda la televisione.
Completamento e adempimento
L’attore trova il massimo senso di realizzazione dopo aver concluso un progetto, come la stagione 4 di The Morning Show. Ciò suggerisce che la realizzazione mentale e i risultati tangibili sono forti motivatori per il suo benessere generale.
L’approccio di Aniston dimostra una crescente comprensione del fatto che il fitness non riguarda prestazioni a breve termine ma salute e vitalità a lungo termine. Ci ricorda che le routine sostenibili, combinate con la cura olistica di sé, sono fondamentali per invecchiare con grazia e mantenere la forza fisica e mentale.
