Keke Palmer, 32 anni, bilancia una carriera impegnativa e la maternità rendendo il Pilates una parte non negoziabile della sua routine quotidiana. Nonostante i primi orari di chiamata per la sua nuova serie, The ‘Burbs, Palmer trova costantemente il tempo per almeno un’ora di Pilates ogni mattina.
I benefici mentali e fisici del Pilates
Palmer descrive il Pilates come un’esperienza unica in cui può incarnare contemporaneamente controllo e caos, osservando i propri movimenti con maggiore consapevolezza. Sottolinea la sensazione di empowerment che deriva dal completamento di un allenamento, sottolineando che la fa sentire “proprio così forte”. Questa dedizione l’ha portata a diventare un’istruttrice certificata di Pilates e a lanciare la sua piattaforma di benessere, Practice by Palmer, che offre allenamenti guidati.
Definizione spietata delle priorità: eliminare ciò che non conta
Con crescenti responsabilità, Palmer ha adottato un approccio concreto al benessere, che include la definizione di limiti precisi nella sua vita personale. Ammette apertamente di “tagliare fuori le persone” quando necessario, una strategia a cui attribuisce il merito di migliorare la sua salute mentale e di permetterle di concentrarsi su ciò che conta veramente.
“Il consiglio per il benessere più sottovalutato secondo cui vivo è escludere le persone… Nessuno ha bisogno di me. Nessuno lo vuole. A nessuno importa, non come fa il mio bambino.”
Palmer attribuisce questo cambiamento di prospettiva al fatto di diventare madre, rendendosi conto che è meglio riservare il suo tempo e la sua energia a coloro che hanno veramente bisogno di lei. Questa realizzazione le ha portato un senso di liberazione, permettendole di ridurre gli impegni senza conseguenze negative.
Questo approccio non riguarda la freddezza, ma l’efficienza: Palmer riformula la sua mentalità per dare priorità a ciò che conta, sapendo che meno sforzi non equivalgono al fallimento. Il risultato è una vita più equilibrata e appagante in cui prospera nella sua carriera e come genitore.
L’impegno di Keke Palmer per il Pilates e la spietata definizione delle priorità dimostrano un approccio pratico al benessere che è in sintonia con le esigenze della vita moderna. Dimostra che raggiungere il massimo delle prestazioni richiede sia disciplina fisica che chiarezza mentale, ottenute concentrandosi su ciò che conta veramente e lasciando andare il resto.
