Keke Palmer (32 l.) łączy pracowitą karierę z macierzyństwem, czyniąc pilates integralną częścią swojego codziennego programu. Pomimo kręcenia wczesnych zmian do swojego nowego serialu „The „Burbs” Palmer zawsze znajduje czas na co najmniej godzinę ćwiczeń pilates każdego ranka.
Psychiczne i fizyczne korzyści pilatesu
Palmer opisuje Pilates jako wyjątkowe doświadczenie, w którym jednocześnie czuje kontrolę i chaos, obserwując swoje ruchy z większą świadomością. Podkreśla poczucie siły towarzyszące ukończeniu treningu, zauważając, że dzięki niemu czuje się „po prostu niesamowicie silna”. Dzięki temu zaangażowaniu została certyfikowaną instruktorką Pilates i uruchomiła własną platformę odnowy biologicznej Practice by Palmer, oferującą programy z przewodnikiem.
Bezlitosne ustalanie priorytetów: eliminacja tego, co niepotrzebne
Biorąc pod uwagę zwiększoną odpowiedzialność, Palmer przyjęła rozsądne podejście do dobrego samopoczucia, które obejmuje wyznaczanie jasnych granic w życiu osobistym. Otwarcie przyznaje, że gdy zajdzie taka potrzeba, „zrywa kontakt z ludźmi”, co według niej poprawia jej zdrowie psychiczne i pozwala jej skupić się na tym, co naprawdę ważne.
“Najbardziej niedocenianą wskazówką zdrowotną, według której żyję, jest to, aby przestać rozmawiać z ludźmi… Nikt mnie nie potrzebuje. Nikt tego nie chce. Nikt nie przejmuje się tym bardziej niż moje dziecko. “
Palmer przypisuje tę zmianę myślenia macierzyństwu, zdając sobie sprawę, że jej czas i energię najlepiej jest zarezerwować dla tych, którzy naprawdę tego potrzebują. Ta świadomość przyniosła jej poczucie wolności, pozwalające na ograniczenie zobowiązań bez negatywnych konsekwencji.
W tym podejściu nie chodzi o chłód, ale o efektywność: Palmer zmienia swoją perspektywę, aby nadać priorytet temu, co ważne, wiedząc, że mniejszy wysiłek nie równa się porażce. Rezultatem jest bardziej zrównoważone i satysfakcjonujące życie, w którym rozwija się zawodowo i jako matka.
Zaangażowanie Keke Palmera w pilates i bezwzględne ustalanie priorytetów pokazuje praktyczne podejście do dobrego samopoczucia, które spełnia wymagania współczesnego życia. Udowadnia, że osiągnięcie szczytowych wyników wymaga zarówno dyscypliny fizycznej, jak i jasności umysłu, osiąganej poprzez skupienie się na tym, co naprawdę ważne i porzucenie wszystkiego innego.
