Czy Twoje tenisówki są wiązane? Zweryfikowano. Czy numer jest przydzielony? Zweryfikowano. Błyszcząca twarz? Sprawdzone również.
Wyścigi na dystansie 42,2 km (maratony) wcale nie kojarzą się z czerwonym dywanem. Dlaczego więc coraz więcej konkurentów pojawia się, jakby zamierzały poprowadzić tutorial dotyczący makijażu?
Trend ten podzielił środowisko biegowe na dwa obozy. Z jednej strony są puryści, którzy postrzegają start jako postój. Z drugiej strony są biegacze, dla których dystans jest etapem. Gdzieś pośrodku znajdują się algorytmy mediów społecznościowych, wielkie marki kosmetyczne i kobiety odzyskujące kontrolę nad swoimi ciałami.
Wpływ portali społecznościowych na modę biegową
Jenna Freitas, 32-letnia biegaczka z Austin w Teksasie, nie przywiązywała dużej wagi do swojego wyglądu w dniu wyścigu. Biegała przez sześć lat bez pretensjonalności. Aplikacja TikTok i hashtag RunTok zmieniły wszystko.
„W przeszłości niewiele osób rozmawiało o blasku w dniu wyścigu” – mówi. Przeglądając odpowiednie hashtagi, można znaleźć tutoriale dotyczące tworzenia „maratonowych” fryzur, trwałych szminek, które nie rozmazują się od potu i stylowych garniturów na każdy dystans – od 5 km po ultramaraton.
Czy to wywarło na nią presję? Niewątpliwie. Pozostała jednak wierna nowemu wizerunkowi. Co dostałeś w zamian? Zwiększenie pewności siebie.
„Dbanie o siebie i dobre samopoczucie… niektórym może się to wydawać głupie. Ale to naprawdę robi różnicę” – mówi Freitas. Różnica pomiędzy garbieniem się przy wyjściu z domu a chodzeniem z podniesioną głową jest ogromna.
Ale bądźmy szczerzy: nikt nie jest winien społeczności biegaczy, aby wyglądać jak na okładce magazynu. (Są tacy, którzy fizycznie nie są w stanie wyglądać schludnie przed południem.) Jednak chęć dobrego wyglądu podczas biegania nabiera tempa. Czy jest to empatia (wyzwolenie poprzez pewność siebie), czy tylko kolejny miernik, za którym należy podążać? Jak tusz do rzęs lub eyeliner w ogóle wytrzymuje maraton spocony pod kątem 90 stopni?
Biegacze i eksperci dzielą się swoimi komentarzami.
Dlaczego kobiety wybierają glamour zamiast wygody
Stephanie Simpson, 41 lat, Nowy Jork, ma ścisłą zasadę: dopasowane trampki, warkocz, dopasowany strój. Żadnych wyjątków. Jej maratony wyglądają jak rozkładówki magazynu o modzie.
Dlaczego? Ponieważ jest to sygnał znaczący.
„Na typowy trening zakładam wszystko, co znajdę w mojej szafie” – mówi Simpson. “Ale dzień premiery jest wyjątkowy. Zapłaciłeś za to pieniądze. Dlaczego więc nie uczynić go wyjątkowym?”
Nosi sprzęt Crowned Athletics i ubiera się w Princess Pixie Dust. Dla niej forma jest paliwem mentalnym. „To, co noszę, wpływa na to, jak się czuję. A moje samopoczucie wpływa na wynik” – wyjaśnia.
Jest to także narzędzie spójności społeczności. Simpson nosi pasujące wstążki podczas joggingu w klubie. Na autostradzie pełnią rolę latarni. „Przypominają, że nawet jeśli biegniesz sam, nie jesteś sam” – mówi.
Freitas podziela tę wartość. W 2025 roku wraz ze swoją siostrą bliźniaczką przebiegła maraton nowojorski. To samo ubranie zamieniło ich miesięczną samotną mękę we wspólny triumf.
Jak marki kosmetyczne zarabiają na bieganiu
Spójrzmy na gospodarkę. Bieganie nie jest już tylko hobby; to jest rynek. Doktor Lucy Atkinson, adiunkt ds. marketingu na Uniwersytecie w Teksasie, zauważa, że reklamodawcy już krążą po tej grupie odbiorców.
Kobiety stanowią połowę wszystkich uczestników wyścigu. Mają siłę nabywczą. Marki chcą grać.
W 2024 roku Maybelline po raz pierwszy została sponsorem Maratonu Nowojorskiego. Nastąpiło sponsorowanie damskiej połowy Maybelline. Główny producent produktów do pielęgnacji skóry Supergoop! sponsorem Maratonu Każdej Kobiety. Granica między blogerką urodową a sportowcem wytrzymałościowym zaciera się.
„To jest kapitalizm” – mówi Atkinson. „Marki zarabiają na zgromadzonym impecie”.
Są tu plusy i minusy. Kelly Roberts, certyfikowana trenerka RRCA i założycielka Badass Lady Gang, przyznaje, że konkurencja wymaga pieniędzy. „Dopóki nasz kraj nie zacznie odpowiednio finansować interwencji społecznych, pojawienie się marek skupionych na kobietach jest nieuniknione” – mówi. Jej strategia jest prosta: brać darmowe rzeczy. „Przynieś mi darmowy tusz do rzęs LashBlasting.”
Tymczasem zawodniczki otrzymują kontrakty sponsorskie. Jej stylizację uzupełnia Sha’Kari Richards, Sydney McLaughlin-Levrone współpracuje z Neutrogeną. Wszędzie pojawiają się brokatowe piegi. Jak wskazuje dr Maria Wellman, daje to twórcom treści nową drogę monetyzacji. “Publiczność to akceptuje. To nie nastąpi w najbliższym czasie” – mówi.
Presja dostosowania się
Nie wszyscy zgadzają się z tą koncepcją.
Yvonne Armenta, 33 lata, San Diego, stawia na prostotę. Różowe spodenki, fioletowy T-shirt, niebieska kamizelka, czarne tenisówki, ciemna czapka. Bez makijażu. Nic nie pasuje, nic nie „gra” kontrastowo.
„Komfort jest ważniejszy niż estetyka” – mówi Armenta. Dla niej prostota usuwa przeszkody. “Pójście pobieganie już wymaga wysiłku. Dodanie przygotowania zwiększa różnicę między decyzją o biegu a faktycznym wyjściem z domu. “
Jednak i tutaj pojawia się presja. Prowadzi vloga ze swoimi długimi występami, ale czuje potrzebę „odgrywania roli”. „Zaczęłam mieć wrażenie, że muszę wyglądać na przygotowaną… mimo że jest to całkowite przeciwieństwo moich długich treningów” – przyznaje.
Nawet fani glamour czują napięcie. Freitas, obecnie mocno oddana estetyce, twierdzi, że wysiłki innych osób mogą wywołać poczucie porównania. „Każdego dnia mamy do czynienia z nierealistycznymi standardami urody. Ta presja przekłada się na bieganie” – mówi.
Czy glamour poprawia wyniki?
Co mówi nauka?
Doktor Erin Ayala, psycholog sportu i założycielka Skadi Sport, wierzy, że rytuały przedwyścigowe, w tym urok, mogą poprawić wyniki. Jej argument: „poznanie okryte”.
Termin ten został ukuty w badaniu przeprowadzonym w 2012 roku. Uczestnicy, którym powiedziano, że biały fartuch należy do lekarza, radzili sobie lepiej z zadaniami niż ci, którzy nosili fartuch artystyczny. W biegu? Jeśli wierzysz, że dzięki stylowemu zestawowi będziesz szybszy, być może faktycznie będziesz biegał szybciej.
Metaanaliza z 2025 r. zasadniczo potwierdza ten wniosek. To, co nosimy, wpływa na to, jak myślimy i działamy. Analiza przeprowadzona w 2022 r., obejmująca ponad 3700 sportowców, wykazała silny związek między wizerunkiem ciała, pewnością siebie w sporcie i wynikami.
Główny wniosek: nie chodzi o blask. Chodzi o to, co sprawia, że czujesz ten blask.
„Bieganie jest fajne, ponieważ istnieje tak wiele opcji estetycznych. Ty decydujesz, co jest fajne” – mówi Roberts. „Noś to, co sprawia, że czujesz się pewnie.”
Chodzi o autonomię. O rozpoznawaniu norm społecznych, ale jednocześnie dawaniu sobie przestrzeni na eksperyment. „Nic nie wygląda lepiej niż ubrania, w których czujesz się komfortowo” – mówi.
Jak ulepszyć swój preparat – bez jednej kropli blasku
Nie potrzebujesz tuszu do rzęs, aby na początku ulepszyć swój dzień. Potrzebujesz psychologii.
Stwórz spójny rytuał.
To może być proste. Ayala zaleca rozłożenie sprzętu, przygotowanie playlisty lub rozgrzewkę. Freitas potrzebuje jedynie 30-minutowego okna na przygotowanie. „Nigdy nie wstawałabym cztery godziny wcześniej, żeby zrobić skomplikowaną fryzurę” – mówi. Armenta uwielbia wysoki kucyk i lakier do włosów. Małe rytuały zmniejszają niepokój.
Wizualizacja wyścigu.
Doktor Lauren Lowe przeprowadza sportowców przez próbę mentalną. „Wyobraź sobie, że budzisz się, ubierasz, liczysz” – mówi. Praca poprzez działania zapewnia przewidywalność. Pomaga także przygotować się na trudności. Wyobraź sobie, że wpadasz na „ścianę”. Zobacz siebie siedzącego z bólem, zamiast z nim walczyć. „Zachowaj spokój” – radzi Ayala.
Uważaj na rozmowy własne.
Zamień „Mam nadzieję, że skończę” na „Szkoliłem się do tego”. Przegląd z 2024 r. potwierdza korzyści płynące z motywowania rozmowy własnej. Używany język ma znaczenie.
Wyznaczaj cele, które nie wymagają czasu.
Obsesja na punkcie tempa jest pułapką. Lowe sugeruje cele takie jak: przywitanie się z nieznajomymi lub ustalenie, jak chcesz czuć się na mecie. Jeśli zależy Ci na wynikach sportowych, skup się na strategii. Jak zareagujesz na wczesne zmęczenie?
Unikaj pułapki porównań.
Swoją niedoskonałą rzeczywistość mierzysz cudzym skrótem (wybór najlepszych momentów). Jest tam idealne światło. Włosy zrobione. Podziały (okresy) są idealne. To jest wyselekcjonowana treść. Nie pozwól mu ukraść Twojej radości.
