A temporada de férias, embora alegre para a maioria, é um período previsivelmente movimentado para os médicos do pronto-socorro (ER). Desde doenças de origem alimentar a infecções respiratórias e acidentes na cozinha, os incidentes evitáveis surgem entre o Dia de Acção de Graças e o Ano Novo. Felizmente, os médicos têm hábitos simples, mas eficazes, para proteger a si próprios e às suas famílias. Aqui está o que eles fazem para evitar se tornarem pacientes.
Limpeza é fundamental
Os médicos de emergência enfatizam a higiene meticulosa como a primeira linha de defesa. Alexis Halpern, da Weill Cornell Medicine, explica que bactérias de carne crua, aves e peixes podem sobreviver por horas – até semanas – em superfícies. A contaminação cruzada pode levar rapidamente à doença. A solução é direta:
- Remova imediatamente os restos de comida.
- Lave as superfícies com água quente e sabão neutro.
- Higienize com um produto seguro para alimentos.
- Use panos de prato limpos ou lave-os imediatamente.
Isso se aplica além da cozinha. Os vírus prosperam em superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, telefones celulares e bancadas, durante dias. Lavar as mãos com frequência, especialmente depois de estar em público ou apertar as mãos, é vital. Evite tocar no rosto para prevenir infecções.
A vacinação continua essencial
Manter-se atualizado com as vacinas anuais contra a gripe e a COVID-19 continua a ser a forma mais eficaz de prevenir doenças graves. A Dra. Peggy Tseng Ji enfatiza que a vacinação reduz significativamente a hospitalização e a mortalidade, especialmente para indivíduos de alto risco. É melhor ser vacinado no início da temporada de gripes e resfriados (outubro a fevereiro).
O poder de lavar as mãos
Parece básico, mas está comprovado que lavar as mãos consistentemente com água e sabão (por pelo menos 20 segundos) ou desinfetante à base de álcool (contendo pelo menos 60% de álcool) reduz infecções respiratórias. Dr. Gauthami Soma destaca sua importância, principalmente no manuseio de animais de estimação ou no preparo de alimentos.
Segurança Alimentar: Uma Questão Inegociável
As festas de fim de ano geralmente envolvem alimentos deixados em temperatura ambiente por longos períodos, criando um terreno fértil para bactérias. Kirsten Bechtel alerta que a “zona de perigo” para o crescimento bacteriano está entre 40°F e 140°F.
- Resfrie os alimentos rapidamente antes de refrigerá-los.
- Mantenha os alimentos quentes acima de 140°F (usando rechauds ou panelas elétricas).
- Nunca deixe fora os alimentos preparados por mais de duas horas.
- Reaqueça as sobras a pelo menos 165°F para garantir que estejam bem quentes.
Alimentos quentes apresentam risco de queimadura, portanto mantenha os fogões fora do alcance, especialmente para crianças.
Tenha sempre um kit médico pronto
Estar preparado para pequenas emergências é inteligente. Halpern sugere manter medicamentos essenciais à mão, como:
- Redutores de febre (acetaminofeno, ibuprofeno)
- Analgésicos
- Anti-histamínicos (difenidramina) para reações alérgicas
Certifique-se de que sejam armazenados com segurança, com instruções claras e tampas resistentes a crianças.
Máscara quando necessário
Em aglomerações ou ao cuidar de doentes, usar máscara é uma barreira simples, mas eficaz, contra partículas infecciosas. Ji recomenda respiradores N95 para proteção máxima, seguidos de máscaras cirúrgicas, usadas corretamente (cobrindo nariz e boca).
Saiba quando procurar atendimento médico
Mesmo com precauções, doenças acontecem. Reconhecer sintomas graves é crucial. Halpern observa que são necessários cuidados urgentes se você sentir falta de ar, fraqueza grave, febre alta que não responde à medicação ou sinais de desidratação grave.
“Preferimos ver você, dizer que você vai ficar bem e mandá-lo para casa com cuidados de suporte do que ficar em casa e ficar gravemente doente.”
Ignorar esses sinais de alerta pode transformar uma doença controlável em uma emergência com risco de vida.
