A estrela de Hollywood Jennifer Aniston, 56, mudou sua rotina de exercícios aeróbicos de alto impacto para uma abordagem mais suave e focada na força, especificamente por meio do Pvolve – um treino de baixo impacto que enfatiza o movimento funcional. Esta mudança destaca uma tendência crescente entre celebridades e indivíduos preocupados com a saúde: priorizar a saúde músculo-esquelética a longo prazo em vez de ganhos intensos e a curto prazo.
Por que a mudança? Longevidade e suporte muscular
A transição de Aniston não é arbitrária. Manter a massa muscular é fundamental à medida que envelhecemos, pois apoia diretamente a densidade óssea e reduz o risco de osteoporose e lesões por quedas. Isto é especialmente importante dado que a fragilidade óssea e a falta de suporte muscular são as principais causas de fraturas em idosos. A abordagem de Aniston é uma resposta proativa a esta realidade, concentrando-se na construção sustentável de força, em vez de levar o corpo aos seus limites com treinos insustentáveis de alta intensidade.
Sua Rotina: Pvolve e Pilates
A atriz trabalha com a treinadora Dani Coleman de três a cinco vezes por semana, incorporando os treinos Pvolve em sua rotina. Ela também adiciona sessões de Pilates para manter a variedade. A principal lição? Um condicionamento físico eficaz nem sempre requer sessões cansativas de uma hora. Aniston ressalta que uma aula focada de 30 minutos pode produzir resultados comparáveis - ou até melhores.
Além do condicionamento físico: bem-estar holístico
O kit de ferramentas de bem-estar de Aniston vai além do exercício. Sua rotina matinal inclui uma mistura de água, colostro, peptídeos de crescimento capilar e suco de limão, consumido antes do café ou da comida. Ela também enfatiza a importância do bem-estar mental através da meditação diária, mesmo que sejam apenas breves momentos de concentração tranquila.
Inspiração e Relaxamento
Aniston credita sua avó como uma das primeiras inspirações, relembrando boas lembranças de cozinhar juntos e compartilhando risadas. Para relaxar, ela prefere prazeres simples: abraçar seus cachorros enquanto assiste televisão.
Conclusão e Cumprimento
O ator encontra a maior sensação de realização após encerrar um projeto, como a 4ª temporada de The Morning Show. Isto sugere que a realização mental e os resultados tangíveis são fortes motivadores para o seu bem-estar geral.
A abordagem de Aniston demonstra uma compreensão crescente de que o condicionamento físico não se trata de desempenho a curto prazo, mas de saúde e vitalidade a longo prazo. É um lembrete de que rotinas sustentáveis, combinadas com autocuidado holístico, são fundamentais para envelhecer com elegância e manter a força física e mental.
