Если вы хотите точно знать, на каком этапе вашего менструального цикла вы находитесь, приложения для отслеживания менструации могут стать вашим полезным инструментом. Они помогут определить момент овуляции, что особенно важно для тех, кто планирует или хочет избежать беременности. Доктор медицинских наук Дженнифер Ву из больницы Нортвелл Ленокс Хилл отмечает, что при визитах к гинекологу многие женщины не вспоминают дату начала последней менструации, но треть из них открывают свои приложения для этого.
Почему стоит обратить внимание на приложения?
Информация о менструальном цикле может помочь:
— Диагностировать некоторые состояния здоровья
— Оценить эффективность противозачаточных средств
— Следить за этапами беременности, если вы планируете зачатие
Доктор Дженнифер Уайдер, акушер-гинеколог и ведущая подкаста Open Wider, добавляет, что приложения могут стать системой оповещения при нерегулярном кровотечении.
Что важно знать о приложениях
Хотя приложения удобны, они не идеальны. Факторы вроде стресса, смены часовых поясов или нерегулярности цикла могут влиять на точность данных. Ву упоминает случаи, когда пациентки, использовавшие приложения для контроля беременности, могли получить неверные результаты из-за математических ошибок.
Критерии выбора приложения
Цель использования
Планирование беременности, контроль менструации, использование как контрацепция – каждый пункт требует разных функций.
Точность
Многие приложения основаны на стандартном 28-дневном цикле, но циклы у женщин индивидуальны. На точность влияет точность введенных данных.
Простота использования
Интерфейс должен быть интуитивно понятным для регулярного использования.
Цена
Большинство приложений имеют бесплатную версию, но полный функционал может стоить дополнительных средств.
Приватность
Возросли опасения по поводу конфиденциальности данных после изменений репродуктивных прав женщин в США. Важно изучить условия использования приложения.
Наши рекомендации
После консультации с шестью акушерами-гинекологами и анализом отзывов пользователей, вот лучшие варианты:
Лучший в целом:
Clue – предлагает подробный анализ цикла и индивидуальный подход.
Лучший с высоким рейтингом:
Flo – популярный выбор с хорошими отзывами.
Лучшее для овуляции:
Oura Fertility – идеально подходит для тех, кто планирует беременность.
Лучшее для iPhone:
Period Tracker – удобный интерфейс для владельцев Apple устройств.
Лучшее кольцо:
Elvie – инновационное решение с функцией отслеживания цикла.
Заключение
Приложения для отслеживания менструального цикла – это удобный инструмент, но важно подходить к выбору осознанно. Учитывайте свои цели, бюджет и уровень приватности. Главное – регулярно вводить данные, чтобы приложения давали максимально точные прогнозы
