Кеке Палмер, 32 года, совмещает насыщенную карьеру и материнство, сделав пилатес неотъемлемой частью своей ежедневной рутины. Несмотря на ранние съёмочные смены для её нового сериала The ‘Burbs, Палмер неизменно находит время хотя бы на час пилатеса каждое утро.
Ментальные и Физические Преимущества Пилатеса
Палмер описывает пилатес как уникальный опыт, в котором она одновременно ощущает контроль и хаос, наблюдая за своими движениями с повышенным осознанием. Она подчеркивает чувство силы, которое приходит с завершением тренировки, отмечая, что это оставляет её чувствовать себя «просто невероятно сильной». Эта преданность привела к тому, что она стала сертифицированным инструктором по пилатесу и запустила свою собственную оздоровительную платформу Practice by Palmer, предлагающую программы с инструкциями.
Беспощадная Приоритизация: Отказ от Ненужного
С ростом ответственности Палмер приняла прямолинейный подход к благополучию, который включает установление чётких границ в личной жизни. Она открыто признаётся, что «прерывает общение с людьми», когда это необходимо, стратегию, которую она приписывает улучшению своего психического здоровья и возможности сосредоточиться на том, что действительно важно.
«Самый недооценённый совет по оздоровлению, которым я живу, — это прекращение общения с людьми… Никому я не нужна. Никто этого не хочет. Никто не заботится об этом так, как мой ребёнок».
Палмер приписывает этот сдвиг в мышлении материнству, осознав, что её время и энергия лучше всего сохраняются для тех, кто действительно в них нуждается. Это осознание принесло чувство свободы, позволив ей сократить обязательства без негативных последствий.
Этот подход не о холодности, а об эффективности: Палмер переосмысливает свою точку зрения, чтобы приоритизировать то, что имеет значение, зная, что меньшие усилия не равны неудаче. В результате получается более сбалансированная и полноценная жизнь, в которой она преуспевает в карьере и как мать.
Приверженность Кеке Палмер пилатесу и беспощадной приоритизации демонстрирует практичный подход к благополучию, который соответствует требованиям современной жизни. Она доказывает, что для достижения пиковой производительности требуются как физическая дисциплина, так и ментальная ясность, достигаемые путём сосредоточения на том, что действительно важно, и отказа от всего остального.
