Президент Російської психотерапевтичної асоціації, керівник відділу нових технологій та позалікарняної психотерапії Науково-дослідного психоневрологічного інституту ім. В. М. Бехтерева Равіль Назыров розповів про те, чому ми постійно намагаємося себе виправдати в своїх власних очах і в очах інших.
ДЕ «Я», А ДЕ «НЕ Я»?
У російській мові психологічні коди містяться не прямо, але саме тому, що він відбудований тисячоліттями, він вбирає в себе основні сутності людського життя, в тому числі – психологічні феномени. Яким чином? «Суми» в одному слові десятки різних процесів.
Самовиправдання – це фундаментальний механізм відмежування мене від зовнішнього світу, необхідна умова, при якому моє «я» існує. Таким способом я поділяю себе і «не себе». Я виправдовую себе, щоб зберегти, в тому числі, свою соціальну групу. Я виправдовую своїх близьких, тому що вони для мене важливіше і «правіше», ніж всі інші.
Якщо я спочатку прийняв себе, то, природно, мені ні перед ким виправдовуватися не потрібно. Тому що в моєму уявленні про світ я завжди правий, завжди унікальний і завжди існую. Я, усвідомила свою окремішність, ставлюся до світу як до комп’ютерної гри, в якій у мене виникають вороги, друзі та кохані, а всі навколишні люди – учасники якогось зовнішнього процесу, який до моєї суті не має ніякого відношення. Начальник! Я взяв на себе роль служіння тобі, це наша гра, я в ній підкоряюся тобі, але всередині себе я – один-єдиний чоловік у своєму житті. А ось факт твого існування ще треба підтверджувати.
До речі, такі люди в реальному житті зустрічаються, соціологи їх називають «акторами»: вони породжують або змінюють реальність. Ці люди самі вирішують, куди їм рухатися і будь вибирати попутників. Іншим же доводиться, іноді болісно, шукати виправдання власного життя.
ГІРКІ ДОКОРИ
Психологи вважають самовиправдання одним з найважливіших умовно-адаптивних механізмів. Оскільки людина – істота принципово суперечливе, у нього виникають внутрішні проблеми. Тому що я завжди хочу більше, ніж можу, тобто «я ідеальне» і «я реальний» завжди розрізняються. Тому у звичайної людини завжди є внутрішня незадоволеність від того, що він не такий, яким хотів би бачити себе.
З іншого боку, оточуючі теж завжди незадоволені нами, причому як близькі нам люди, так і далекі. Ми ніколи не зможемо повністю «догодити» усім, від нас завжди будуть хотіти більшого або іншого. У такий принципово суперечливій системі включається унікальний копінг-механізм, який дає можливість виправдати себе з усіх мислимих позицій. Можна сказати, що вся наша життя – це спроба виправдати себе, свою діяльність, свої цілі, ідеї перед іншими людьми і перед собою.
Самозвинувачення – зворотна сторона самооправдывающего механізму. Самовиправдання – це колосальна праця! Людина витрачає величезну кількість зусиль для того, щоб самовиправдатися. Однак на самозвинувачення енергії витрачається набагато більше.
Коли людина дорікає себе, включається менш адаптивний механізм, який породжує неврозів більше, ніж самовиправдання: вирішуючи принципову проблему незадоволення собою, я переходжу на бік своїх опонентів, я починаю ідентифікувати себе зі своїми ворогами. Таким чином, я просто заважають жити.
У психоаналітичному підході самозвинувачення – це агресія, яка не спрямована на інших у зв’язку з неможливістю і відсутністю права це робити, – вона спрямована на самого себе. Психоаналітичний ідеал – це людина, яка ніколи не користується захистом. У когнітивної психотерапії – людина, яка не користується копингами, тобто все, що він робить, настільки цінне, що у нього не виникає приводів до самовиправдання.
Читати повністю на сайті psyh,ru
Тетяна Дев’ятова / Наша Психологія
