Des baskets lacées ? Vérifier. Bavoir épinglé ? Vérifier. Le visage couvert de paillettes ? Vérifiez également.
Une course de 26,2 milles ne crie pas exactement « tapis rouge ». Alors pourquoi de plus en plus de coureurs se présentent sur la ligne de départ avec l’air d’être sur le point d’animer un tutoriel de maquillage ?
C’est une tendance qui divise la communauté des coureurs en deux. D’un côté, vous avez les puristes qui traitent la ligne de départ comme un arrêt au stand. De l’autre, des coureurs qui voient le parcours comme une étape. Et quelque part au milieu, il y a beaucoup de bruit généré par les algorithmes des médias sociaux, les marques de beauté aux poches profondes et les femmes qui revendiquent leur pouvoir sur leur corps.
L’effet des médias sociaux sur les tenues de course
Jenna Freitas, une coureuse de 32 ans originaire d’Austin, au Texas, ne s’est pas toujours souciée de l’esthétique du jour de la course. Elle a couru pendant six ans sans aucun flair. Cela a changé avec RunTok.
“Avant RunTok, je ne pense pas que le glamour des jours de course faisait autant l’objet de conversations”, dit-elle. Faites défiler les hashtags et vous trouverez des tutoriels sur les cheveux « prêts pour le marathon », le rouge à lèvres résistant à la transpiration et les ensembles assortis pour toutes les distances, du 5 km à l’ultra-marathon.
Est-ce que cela l’a mise sous pression ? Absolument. Mais elle est restée. La récompense ? Un regain de confiance.
“Prendre le temps de se sentir bien… peut paraître idiot à certains. Mais cela fait une réelle différence”, déclare Freitas. C’est la différence entre s’effondrer hors de la maison et marcher la tête haute.
Mais soyons clairs : personne ne doit des chaussures chics à la communauté des coureurs. (Certains d’entre nous sont physiquement incapables de paraître en forme avant midi.) Pourtant, le désir de bien paraître en courant est en plein essor. S’agit-il d’autonomisation ou simplement d’un autre indicateur à rechercher ? Et comment diable l’eye-liner peut-il survivre à une fête de transpiration à 90 degrés ?
Les coureurs et les experts s’expriment.
Pourquoi les femmes choisissent le glamour plutôt que le confort
Stephanie Simpson, 41 ans, originaire de New York, a une routine bien précise : baskets coordonnées, cheveux tressés, ensemble assorti. Aucune exception. Ses marathons ressemblent à des planches éditoriales.
Pourquoi? Cela signale une signification.
“Lors d’un entraînement régulier, j’utilise tout ce qu’il y a dans mon tiroir”, explique Simpson. “Mais le jour de la course est spécial. Vous l’avez payé. Alors pourquoi ne pas le rendre spécial ?”
Elle porte Crowned Athletics et s’époussette de Princess Pixie Dust. Pour elle, l’équipement est un carburant mental. “Ce que je porte affecte ce que je ressens. Ce que je ressens affecte la performance”, explique-t-elle.
C’est aussi un bâtisseur de communauté. Simpson porte des rubans assortis avec son club de course. Sur le parcours, ces rubans font office de balises. “Cela vous rappelle que même si vous courez seul, vous ne l’êtes pas”, dit-elle.
Freitas voit la même valeur. Elle a couru le marathon de New York avec sa sœur jumelle en 2025. Des tenues assorties ont transformé leurs mois de souffrance en solo en une célébration partagée.
Comment les marques de beauté capitalisent sur le running
Regardons l’économie. Courir n’est plus seulement un passe-temps ; c’est un marché. Lucy Atkinson, PhD, professeure agrégée de marketing à l’Université du Texas, note que les annonceurs tournent en rond.
Les femmes représentent la moitié du peloton de course. Ils ont un pouvoir d’achat. Les marques veulent y participer.
Maybelline a sponsorisé le marathon de New York pour la première fois en 2024. Ils ont ensuite lancé le semi féminin Maybelline. Le géant des soins de la peau Supergoop ! a sponsorisé le marathon Every Woman. La frontière entre influenceuse beauté et athlète d’endurance s’estompe.
“C’est le capitalisme”, dit Atkinson. “Les marques profitent de cette dynamique.”
Il y a des avantages et des inconvénients. Kelly Roberts, entraîneur certifié RRCA et fondateur de Badass Lady Gang, admet que les courses ont besoin d’argent. “Tant que notre pays ne financera pas correctement les événements communautaires, il sera inévitable de voir des marques centrées sur les femmes faire de la publicité”, dit-elle. Sa stratégie ? Prenez les trucs gratuits. “Apportez les mascaras LashBagging gratuits.”
Pendant ce temps, les athlètes gagnent des sponsors. Sha’Carri Richardson est glamour. Sydney McLaughlin-Levrone fait équipe avec Neutrogena. Les taches de rousseur scintillantes Fazit sont partout. Comme le note Mariah Wellman, PhD, cela offre aux créateurs de contenu une nouvelle voie de monétisation. “Le public l’adopte. Il ne partira pas de si tôt”, dit-elle.
La pression de la performance
Tout le monde n’y adhère pas.
Yvonne Armenta, 330 ans, à San Diego, reste simple. Short rose. Haut violet. Gilet bleu. Chaussures noires. Chapeau noir. Pas de maquillage. Rien ne correspond. Rien ne « mange ».
“Le confort plutôt que l’esthétique”, explique Armenta. Pour elle, la simplicité réduit les frictions. “Sortir de la porte demande des efforts. Ajouter de la préparation allonge l’écart entre la décision de courir et le départ réel.”
Pourtant, la pression s’installe. Elle blogue sur ses longues courses mais ressent le besoin de « performer ». “J’ai commencé à sentir que j’avais besoin d’être soignée… même si c’est le contraire de mes longues courses”, admet-elle.
Même les fans de glamour ressentent la pression. Freitas, désormais attaché à l’esthétique, affirme que voir les efforts des autres peut déclencher une comparaison. “Nous sommes confrontés chaque jour à des normes de beauté irréalistes. Cette pression se retrouve également dans la course à pied”, dit-elle.
Glam améliore-t-il réellement les performances ?
Voici la science.
Erin Ayala, PhD, psychologue du sport et fondatrice de Skadi Sport, estime que les rituels d’avant-course, y compris le glamour, peuvent renforcer la performance. Son raisonnement ? Cognition enveloppée.
L’étude de 2012 a inventé le terme. Les participants qui portaient un manteau pensaient que les médecins étaient plus performants dans leurs tâches que ceux qui portaient des manteaux de peintre. En course à pied ? Si vous pensez que votre ensemble de correspondance vous rend plus rapide, vous pourriez simplement courir plus vite.
Une méta-analyse de 2025 soutient largement cela. Ce que nous portons influence notre façon de penser et d’agir. Une analyse réalisée en 2022 auprès de plus de 3 700 athlètes a révélé un lien étroit entre l’appréciation du corps, la confiance dans le sport et la performance.
Ce qu’il faut retenir : il ne s’agit pas de paillettes. Il s’agit de ce que les paillettes vous font ressentir.
“Courir est amusant car il existe de nombreuses esthétiques. Vous décidez ce qui est cool”, explique Roberts. “Portez ce qui vous donne confiance.”
C’est une question d’autonomie. Reconnaître les normes sociétales tout en vous donnant un espace à explorer. “Rien n’est aussi beau que des vêtements qui vous mettent à l’aise”, dit-elle.
Comment passer au niveau supérieur : aucune paillettes requise
Vous n’avez pas besoin de mascara pour optimiser votre journée de course. Il faut de la psychologie.
Créez une routine cohérente.
Cela peut être simple. Ayala suggère de disposer le matériel, de préparer une liste de lecture ou de faire un échauffement. Freitas n’a besoin que d’une fenêtre de 30 minutes. “Je ne me réveillerai jamais quatre heures plus tôt pour me faire une coiffure élaborée”, dit-elle. Armenta aime les queues de cheval hautes et la laque. Les petits rituels réduisent l’anxiété.
Visualisez la course.
Lauren Lowe, PsyD, guide les athlètes tout au long de la répétition mentale. « Visualisez-vous en train de vous réveiller, de vous habiller, d’épingler votre bavoir », dit-elle. Répéter crée de la prévisibilité. Cela aide également à se préparer aux choses difficiles. Visualisez-vous en train de frapper « le mur ». Imaginez-vous assis avec la douleur au lieu de la combattre. “Restez fort”, conseille Ayala.
Surveillez votre discours intérieur.
Remplacez « J’espère avoir fini » par « Je me suis entraîné pour ça ». Une revue de 2024 soutient le discours intérieur motivationnel. La langue que vous utilisez compte.
Fixez-vous des objectifs non temporels.
Se fixer sur le rythme est un piège. Lowe suggère des objectifs comme saluer des inconnus ou comment vous voulez vous sentir à la ligne d’arrivée. Si vous voulez des objectifs de performance, concentrez-vous sur la stratégie. Comment réagirez-vous à une fatigue précoce ?
Évitez le piège de la comparaison.
Vous mesurez votre réalité désordonnée par rapport aux faits saillants de quelqu’un d’autre. L’éclairage est parfait. Les cheveux sont coiffés. Les temps intermédiaires sont égaux. C’est organisé. Ne le laissez pas voler votre joie.
