¿Zapatillas con cordones? Controlar. ¿Babero fijado? Controlar. ¿Cara cubierta de brillantina? Compruébalo también.
Una carrera de 26,2 millas no grita exactamente “alfombra roja”. Entonces, ¿por qué cada vez más corredores llegan a la línea de salida y parecen estar a punto de recibir un tutorial de maquillaje?
Es una tendencia que está dividiendo a la comunidad de corredores en dos. Por un lado, están los puristas que tratan la línea de salida como una parada en boxes. Por el otro, corredores que ven el recorrido como un escenario. Y en algún punto intermedio, hay mucho ruido generado por los algoritmos de las redes sociales, las marcas de belleza con mucho dinero y las mujeres que reclaman poder sobre sus cuerpos.
El efecto de las redes sociales en la ropa para correr
A Jenna Freitas, una corredora de 32 años de Austin, Texas, no siempre le importó la estética del día de la carrera. Corrió durante seis años sin ningún talento. Eso cambió con RunTok.
“Antes de RunTok, no creo que el glamour del día de la carrera fuera tan tema de conversación”, dice. Desplácese por los hashtags y encontrará tutoriales sobre cabello “listo para un maratón”, lápiz labial resistente al sudor y conjuntos a juego para cada distancia, desde 5 km hasta ultramaratón.
¿La presionó? Absolutamente. Pero ella se quedó. ¿La recompensa? Un impulso de confianza.
“Tomarse el tiempo para sentirse bien… puede parecer una tontería para algunos, pero marca una verdadera diferencia”, dice Freitas. Es la diferencia entre salir de casa desplomado y caminar con la cabeza en alto.
Pero seamos claros: nadie le debe a la comunidad de corredores un calzado elegante. (Algunos de nosotros somos físicamente incapaces de lucir bien antes del mediodía). Sin embargo, el deseo de lucir bien mientras corremos está aumentando. ¿Es empoderamiento o simplemente otra métrica a seguir? ¿Y cómo diablos sobrevive el delineador de ojos a una fiesta de sudor de 90 grados?
Corredores y expertos opinan.
Por qué las mujeres prefieren el glamour a la comodidad
Stephanie Simpson, de 41 años y originaria de Nueva York, tiene una rutina específica: zapatillas a juego, pelo trenzado y conjunto a juego. Sin excepciones. Sus maratones parecen reportajes editoriales.
¿Por qué? Señala importancia.
“En una carrera de entrenamiento regular, me pongo lo que tengo en el cajón”, dice Simpson. “Pero el día de la carrera es especial. Pagaste por ello. Entonces, ¿por qué no hacerlo especial?”
Lleva Crowned Athletics y se espolvorea con Princess Pixie Dust. Para ella, el equipo es combustible mental. “Lo que llevo puesto afecta cómo me siento. Cómo me siento afecta mi rendimiento”, explica.
También es un constructor de comunidades. Simpson usa cintas a juego con su club de carreras. En el campo, esas cintas actúan como balizas. “Te recuerda que incluso si corres solo, no lo estás”, dice.
Freitas ve el mismo valor. Corrió el maratón de la ciudad de Nueva York con su hermana gemela en 2025. Los atuendos a juego convirtieron sus meses de sufrimiento en solitario en una celebración compartida.
Cómo las marcas de belleza están sacando provecho del running
Miremos la economía. Correr ya no es sólo un pasatiempo; es un mercado. Lucy Atkinson, PhD, profesora asociada de marketing en la Universidad de Texas, señala que los anunciantes están dando vueltas.
Las mujeres representan la mitad de los participantes en la carrera. Tienen poder adquisitivo. Las marcas quieren participar.
Maybelline patrocinó el Maratón de Nueva York por primera vez en 2024. Le siguió la Maybelline Women’s Half. ¡Supergoop, el gigante del cuidado de la piel! patrocinó el Maratón de Todas las Mujeres. La línea entre una influencer de belleza y un atleta de resistencia se está borrando.
“Es capitalismo”, dice Atkinson. “Las marcas están aprovechando el impulso”.
Hay pros y contras. Kelly Roberts, entrenadora certificada por la RRCA y fundadora de Badass Lady Gang, admite que las carreras necesitan dinero en efectivo. “Hasta que nuestro país no financie adecuadamente los eventos comunitarios, es inevitable ver publicidad de marcas centradas en las mujeres”, afirma. ¿Su estrategia? Toma las cosas gratis. “Trae las máscaras de pestañas LashBlasting gratuitas”.
Mientras tanto, los deportistas están consiguiendo patrocinios. Sha’Carri Richardson luce glamorosa. Sydney McLaughlin-Levrone forma equipo con Neutrogena. Las pecas brillantes de Fazit están por todas partes. Como señala Mariah Wellman, PhD, esto brinda a los creadores de contenido una nueva ruta de monetización. “El público lo está aceptando. No se irá pronto”, afirma.
La presión para actuar
No todo el mundo está de acuerdo.
Yvonne Armenta, 330, en San Diego, lo mantiene simple. Pantalón corto rosa. Tapa morada. Chaleco azul. Zapatos negros. Sombrero oscuro. Sin maquillaje. Nada coincide. Nada “come”.
“La comodidad está por encima de la estética”, dice Armenta. Para ella, la simplicidad reduce la fricción. “Salir por la puerta requiere esfuerzo. Agregar preparación alarga la brecha entre la decisión de correr y el hecho de hacerlo”.
Sin embargo, la presión aumenta. Ella hace vlogs sobre sus carreras largas pero siente la necesidad de “actuar”. “Comencé a sentir que necesitaba arreglarme… aunque eso es lo opuesto a mis carreras largas”, admite.
Incluso los fanáticos del glamour sienten la tensión. Freitas, ahora comprometido con la estética, dice que ver los esfuerzos de los demás puede generar comparaciones. “Todos los días nos enfrentamos a estándares de belleza poco realistas. Esa presión también aumenta al correr”, dice.
¿El glamour realmente mejora el rendimiento?
Aquí está la ciencia.
Erin Ayala, PhD, psicóloga deportiva y fundadora de Skadi Sport, cree que los rituales previos a la carrera, incluido el glamour, pueden fortalecer el rendimiento. ¿Su razonamiento? Cognición envuelta.
El estudio de 2012 acuñó el término. Los participantes que llevaban un abrigo que se creía que era el de un médico se desempeñaron mejor en las tareas que los que llevaban abrigos de pintor. ¿En correr? Si crees que tu conjunto combinado te hace más rápido, es posible que simplemente corras más rápido.
Un metanálisis de 2025 respalda esto en términos generales. Lo que vestimos influye en cómo pensamos y actuamos. Un análisis realizado en 2022 de más de 3700 atletas encontró un fuerte vínculo entre la apreciación del cuerpo, la confianza en el deporte y el rendimiento.
La conclusión: no se trata del brillo. Se trata de cómo te hace sentir el brillo.
“Correr es divertido porque hay muchas estéticas. Tú decides qué es lo mejor”, dice Roberts. “Usa lo que te haga sentir seguro”.
Se trata de autonomía. Reconocer las normas sociales y al mismo tiempo darse espacio para explorar. “Nada luce tan bien como la ropa que te hace sentir cómoda”, dice.
Cómo subir de nivel: no se requiere brillo
No necesitas rímel para optimizar tu día de carrera. Necesitas psicología.
Crea una rutina consistente.
Puede ser sencillo. Ayala sugiere disponer el equipo, preparar una lista de reproducción o hacer un calentamiento. Freitas solo necesita una ventana de 30 minutos. “Nunca me levantaré cuatro horas antes para hacerme un peinado elaborado”, dice. A Armenta le gusta la coleta alta y laca para el cabello. Los pequeños rituales reducen la ansiedad.
Visualiza la carrera.
Lauren Lowe, PsyD, guía a los atletas a través del ensayo mental. “Visualiza despertarte, vestirte y fijarte el babero”, dice. Ensayar crea previsibilidad. También ayuda a prepararse para las cosas difíciles. Visualiza golpear “la pared”. Visualízate sentado con el dolor en lugar de luchar contra él. “Manténganse fuertes”, aconseja Ayala.
Cuida tu diálogo interno.
Reemplace “Espero terminar” por “Me entrené para esto”. Una revisión de 2024 respalda el diálogo interno motivacional. El idioma que utilices importa.
Establece objetivos sin tiempo.
Fijarse en el ritmo es una trampa. Lowe sugiere objetivos como chocar los cinco con extraños o cómo quieres sentirte en la línea de meta. Si desea objetivos de desempeño, concéntrese en la estrategia. ¿Cómo responderá a la fatiga temprana?
Evite la trampa de la comparación.
Estás midiendo tu realidad desordenada con lo más destacado de otra persona. La iluminación es perfecta. El pelo está hecho. Los tiempos parciales están igualados. Está curado. No dejes que te robe la alegría.
