Якщо ви хочете точно знати, де ви перебуваєте у своєму менструальному циклі, програми для відстеження менструального циклу можуть бути корисним інструментом. Вони допоможуть визначити момент овуляції, що особливо важливо для тих, хто планує або хоче уникнути вагітності. Дженніфер Ву, доктор медичних наук з лікарні Northwell Lenox Hill, зазначає, що під час відвідування гінеколога багато жінок не пам’ятають дати останньої менструації, але третина з них відкривають для цього свої програми.
Чому варто звернути увагу на додатки?
Інформація про ваш менструальний цикл може допомогти:
– Діагностувати певні стани здоров’я
– Оцінити ефективність контрацептивів
– Стежте за термінами вагітності, якщо ви плануєте завагітніти
Доктор Дженніфер Відер, акушер-гінеколог і ведуча подкасту Open Wider, додає, що програми можуть бути системою оповіщення про нерегулярні кровотечі.
Що важливо знати про програми
Хоча програми зручні, вони не ідеальні. Такі фактори, як стрес, зміна часових поясів або нерегулярний цикл, можуть вплинути на точність даних. Ву згадує про випадки, коли пацієнтки, які використовували додатки для моніторингу вагітності, могли отримати неправильні результати через математичні помилки.
Критерії відбору заявки
Мета використання
Планування вагітності, контроль менструації, використання в якості контрацепції – кожен пункт вимагає різних функцій.
Точність
Багато додатків базуються на стандартному 28-денному циклі, але жіночі цикли відрізняються від людини до людини. На точність впливає точність введених даних.
Простота використання
Інтерфейс повинен бути інтуїтивно зрозумілим для регулярного використання.
Ціна
Більшість програм мають безкоштовні версії, але повна функціональність може коштувати додатково.
Конфіденційність
Занепокоєння щодо конфіденційності даних зросло після змін у репродуктивних правах жінок у Сполучених Штатах. Важливо ознайомитися з умовами використання програми.
Наші рекомендації
Після консультації з шістьма акушерами-гінекологами та аналізу відгуків користувачів, ось найкращі варіанти:
Найкраще в цілому:
Підказка – пропонує детальний аналіз циклу та індивідуальний підхід.
Найкращий з високою оцінкою:
Фло – популярний вибір із хорошими відгуками.
Найкраще для овуляції:
Родючість Oura – ідеально підходить для тих, хто планує вагітність.
Найкраще для iPhone:
Відстеження місячних – зручний інтерфейс для власників пристроїв Apple.
Найкращий перстень:
Елві – інноваційне рішення з функцією відстеження циклу.
Висновок
Програми для відстеження менструального циклу є зручним інструментом, але важливо вибирати з розумом. Враховуйте свої цілі, бюджет і рівень конфіденційності. Головне — регулярно вводити дані, щоб додатки давали максимально точні прогнози
