‘Legohanden’ is een term die opduikt op internet. Het is eigenzinnig. Het klinkt als een grap over peuters die stikken in stenen.
Dat is het niet.
Het beschrijft stijve, gezwollen en stijve vingers. Veel zwangere mensen hebben het gevoel dat hun cijfers in plastic blokken zijn geplakt. Dr. Sherry Ross noemt het een creatief label voor oedeem, gevoelloosheid en gewrichtsstijfheid. De medische term is handoedeem of carpaaltunnelsyndroom. Maar ‘Lego-handen’ voelen meer herkenbaar. Het legt die ochtendstrijd vast waarbij het onmogelijk lijkt om je vinger te buigen.
Waarom voelen vingers stijf tijdens het derde trimester
Zwangerschap overspoelt uw lichaam met vocht.
Uw bloedvolume neemt met 50% toe. Al die vloeistof moet ergens heen. Het verlaat je bloedbaan. Het dringt in het omliggende weefsel. Dit proces wordt oedeem genoemd. Het komt vaak voor in het gezicht, de voeten en de handen.
Dr. Christine Carlan Greves noemt “derde afstand”. Dat is medisch jargon voor vochtophoping buiten uw bloedvaten. Hormonen veroorzaken dit. Ze verzachten de ligamenten en drukken de zenuwen in de pols samen. De middenzenuw raakt bekneld.
“Als medische termen… weinig betekenis geven aan algemene maar ontwrichtende symptomen… komen vrouwen met meer relatieve namen.”
Dit merk je het meest na week 28. Het derde trimester brengt de ergste stijfheid met zich mee. Het kan zijn dat u spelden en naalden voelt. Uw handen kunnen pijn doen. Het is normaal. Maar het is ook ellendig.
Is zwelling van de handen veilig of een teken van pre-eclampsie
Niet alle zwellingen zijn hetzelfde.
Voor de meeste mensen zijn Lego-handen gewoon ongemakkelijk. Ze zijn een teken van extra vocht. Ze verdwijnen meestal binnen enkele weken na de bevalling. Maar je moet opletten voor rode vlaggen. Plotselinge zwelling in uw handen, gezicht of voeten is anders.
Als het snel gaat. Als het gepaard gaat met andere problemen.
- Ernstige hoofdpijn
- Wazig zien of zwarte vlekken
- Pijn in uw rechter bovenbuik
- Verhoogde bloeddruk
Dr. Ross zegt dat dit tekenen zijn van pre-eclampsie. Dit is een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap. Het is serieus. U heeft onmiddellijk een arts nodig.
Let ook op één kant. Als slechts één been of arm opzwelt en pijn doet, kan het een bloedstolsel zijn. Dat is een diepe veneuze trombose. Raad het niet. Controleer uw bloeddruk. Als u zich ziek voelt, bel dan uw zorgverlener.
Hoe gezwollen zwangere handen te verzachten
Je kunt de hormonen niet tegenhouden. Je kunt de mechanismen beheren.
Dr. Ross stelt voor om je polsen recht te houden. Neutraal is goed. Gekruld is slecht. Vooral ‘s nachts. Een polsspalk zorgt ervoor dat de zenuw niet wordt samengedrukt terwijl u slaapt. Slaap niet op de kant waar uw hand het meeste pijn doet.
Gedurende de dag. Houd je handen omhoog. Als u uw armen langs uw zij laat hangen, verzamelt zich de vloeistof. Blijf bewegen.
Probeer deze eenvoudige stappen:
- Koude weken. IJspakketten helpen.
- Verminder het zout. Minder natrium betekent minder vastgehouden vocht.
- Massage. Duw voorzichtig de vloeistof van de vingertoppen naar de pols. Houd uw hand omhoog.
- Oefeningen. Maak een vuist. Spreid je vingers wijd. Beweeg uw pols heen en weer. Buig en strek uw elleboog.
Hierdoor blijft de vloeistof in beweging. Het verhindert dat het zich vestigt. Als de carpaletunnelsymptomen verergeren, kan fysiotherapie helpen.
Wanneer moet u uw arts vertellen over Lego-handen?
Praat met uw zorgteam.
Altijd. Zeker als dit je tweede of derde zwangerschap is. Leeftijd is belangrijk. Het risico neemt toe naarmate u ouder wordt. Zelfs als je eerste kindje niet met stijve vingers is geboren. Lichamen veranderen.
Minimaliseer de pijn niet.
Als u in het verleden last heeft gehad van polspijn. Noem het. Artsen verwachten ongemak. Ze moeten weten wanneer het disruptief wordt. Het voelt misschien als een kleine ergernis. Of het kan op iets ergers duiden.
Hoe voel je je anders? Controleer dat. Als al het andere in orde lijkt, zijn de Lego-handen waarschijnlijk slechts een tijdelijke fase. Ze passeren.
Tot dan. Blijf maar wiebelen.
