Określenie „ręce Lego” stało się popularne w Internecie. Brzmi to dziwnie i przypomina żart o dzieciach dławiących się plastikowymi klockami.
Ale to nie jest żart.
Termin ten opisuje stan, w którym palce stają się sztywne, opuchnięte i sztywne. Wiele przyszłych mam ma wrażenie, że ich palce są sklejone w twarde plastikowe klocki. Doktor Sherry Ross nazywa to kreatywnym określeniem obrzęku, drętwienia i sztywności stawów. Nazwa medyczna to obrzęk dłoni lub zespół cieśni nadgarstka. Jednak „Lego Hands” brzmi bardziej znajomo i trafnie oddaje te poranne męki, gdy zgięcie palca wydaje się niemożliwe.
Dlaczego palce sztywnieją w trzecim trymestrze ciąży
W czasie ciąży w organizmie gromadzi się nadmiar płynów.
Objętość krwi wzrasta o 50%. Cały ten płyn musi gdzieś pójść. Opuszcza naczynia krwionośne i przenika do otaczających tkanek. Proces ten nazywa się obrzękiem. Najczęściej pojawia się na twarzy, stopach i dłoniach.
Doktor Christina Karlan Greves wspomina termin „trzecia przestrzeń”. Jest to żargon medyczny określający gromadzenie się płynu poza naczyniami krwionośnymi. Odpowiadają za to hormony: zmiękczają więzadła i uciskają nerwy w nadgarstku. W rezultacie cierpi nerw pośrodkowy.
„Kiedy terminy medyczne nie wyjaśniają powszechnych, ale nieprzyjemnych objawów, kobiety wymyślają bardziej zrozumiałe i znaczące nazwy”.
Staje się to szczególnie zauważalne po 28. tygodniu. Trzeci trymestr przynosi największą sztywność. Możesz czuć mrowienie lub ból w dłoniach. To jest w porządku. Ale jednocześnie jest to bardzo nieprzyjemne.
Czy obrzęk ramion jest bezpieczny, czy może być oznaką stanu przedrzucawkowego?
Nie każdy obrzęk jest taki sam.
Dla większości przyszłych mam „ręce Lego” to po prostu dyskomfort spowodowany nadmiarem płynu. Stan ten zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni po urodzeniu. Należy jednak zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze. Nagły obrzęk dłoni, twarzy lub stóp różni się od normalnego.
Jeśli obrzęk szybko narasta i towarzyszą mu inne objawy:
- Silny ból głowy
- Niewyraźne widzenie lub ciemne plamy przed oczami
- Ból w prawym podżebrzu
*Wysokie ciśnienie krwi
Według dr Rossa są to objawy stanu przedrzucawkowego, czyli wysokiego ciśnienia krwi występującego w czasie ciąży. To jest poważne. Należy natychmiast udać się do lekarza.
Zwróć także uwagę na symetrię. Jeśli tylko jedna noga lub ramię jest spuchnięta i bolesna, może to oznaczać zakrzep krwi – zakrzepicę żył głębokich. Nie zgaduj. Sprawdź ciśnienie. Jeśli źle się poczujesz, skontaktuj się z lekarzem.
Jak złagodzić obrzęk dłoni podczas ciąży
Nie możesz zatrzymać zmian hormonalnych, ale możesz kontrolować mechanizmy.
Doktor Ross zaleca trzymanie nadgarstków prosto. Pozycja neutralna jest dobra, pozycja pochylona jest zła. Zwłaszcza w nocy. Opaska na nadgarstek lub szyna mogą pomóc zapobiec uciskowi nerwów podczas snu. Nie śpij na tej stronie, na której najbardziej boli Cię ramię.
Trzymaj ręce uniesione przez cały dzień. Jeśli ramiona zwisają wzdłuż ciała, gromadzi się w nich płyn. Utrzymuj kończyny w ruchu.
Wypróbuj te proste kroki:
- Zimne kąpiele. Lód pomaga złagodzić obrzęk.
- Ogranicz spożycie soli. Mniej sodu oznacza mniejszą retencję płynów.
- Masaż. Delikatnie ugniataj dłoń, kierując płyn z opuszków palców na nadgarstek. Trzymaj rękę podniesioną.
- Ćwiczenia. Zaciśnij dłoń w pięść, rozsuń szeroko palce. Obracaj nadgarstek w przód i w tył. Zegnij i wyprostuj łokieć.
Ułatwia to cyrkulację płynu i zapobiega jego stagnacji. Jeśli objawy zespołu cieśni nadgarstka nasilają się, pomocna może być fizjoterapia.
Kiedy powiedzieć lekarzowi o rękach Lego
Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Zawsze. Zwłaszcza jeśli jest to Twoja druga lub trzecia ciąża. Wiek też ma znaczenie. Ryzyko wzrasta z biegiem lat. Nawet jeśli nie miałaś sztywnych palców przy pierwszym dziecku. Ciało się zmienia.
Nie bagatelizuj bólu.
Jeśli w przeszłości odczuwałeś ból nadgarstka, koniecznie go zgłoś. Lekarze spodziewają się pewnego dyskomfortu, ale muszą wiedzieć, kiedy zaczyna on zakłócać życie. Może się to wydawać niewielką uciążliwością. Lub może sygnalizować coś poważniejszego.
Jak się ogólnie czujesz? Sprawdź to. Jeśli wszystko inne jest w porządku, „ręce Lego” to najprawdopodobniej etap tymczasowy. I to minie.
Do tego momentu po prostu ruszaj palcami.
