Ils pèlent. Ils se sont séparés. Ils se détachent avant même que vous ayez pris votre café du matin. Si vos ongles semblent être à quelques jours d’être complètement endommagés, vous ne l’imaginez pas. Les ongles cassants sont une nuisance courante et se manifestent généralement par des plaques à ongles sèches, fissurées ou fendues qui refusent de rester intactes. Parfois, ils grandissent trop lentement pour se sentir utiles. Dans d’autres cas, ils sont si faibles qu’une coupure de papier ressemble à une blessure mineure.
Est-ce juste le vieillissement ? Peut-être. Mais c’est rarement juste le vieillissement.
Ceci est souvent causé par ce que l’on appelle le « syndrome des ongles cassants », une condition dans laquelle les ongles manquent de l’humidité dont ils ont besoin pour rester flexibles. Pensez-y comme au cuir qui sèche au soleil : rigide et sujet aux fissures. Toutefois, les racines peuvent être plus profondes. Le manque de fer ou de zinc peut affaiblir le lit de l’ongle. Dans des cas plus rares et plus graves, ces anomalies peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents tels qu’une hépatite, un lupus ou une maladie cardiaque. C’est ça qui fait peur. Cependant, il s’agit généralement de quelque chose de courant : une infection fongique, une réaction à un dissolvant puissant pour vernis à ongles ou un simple traumatisme causé par un doigt heurtant le cadre d’une porte.
Il y a un débat en cours dans le monde de la dermatologie sur les causes réelles de cette fragilité. Est-ce dû à un manque d’éléments constitutifs des protéines ? Ou est-ce juste une déshydratation ? La plupart des traitements visent à corriger l’un ou les deux problèmes. Examinons cinq façons spécifiques d’améliorer la santé des ongles, en commençant par les suppléments les plus couramment utilisés.
5 : Suppléments de vitamines et biotine
Biotiini sur Kynsienhoidon lippulaiva. Vous le voyez dans le shampoing, dans les bonbons gélifiés et sur les étiquettes de toutes les crèmes pour les mains coûteuses du marché. L’idée est simple : utilisez suffisamment de biotine et vos ongles deviendront plus forts.
Mais est-ce que ça marche ? La science est mitigée. Certaines études suggèrent que la biotine peut augmenter l’épaisseur des ongles et réduire les fissures, en particulier chez les personnes qui souffrent déjà d’ongles cassants. D’autres remarquent peu de différence entre la biotine et le placebo. La clé pourrait être la cohérence. Si vous décidez d’essayer des suppléments, ce n’est pas une solution miracle. Comme les ongles poussent lentement, vous devrez probablement les prendre pendant plusieurs mois pour constater un réel changement au niveau de vos plaques à ongles.
Si vous optez pour un supplément, recherchez une dose qui fournit 2,5 à 5 milligrammes de biotine par jour. Des doses plus élevées ne sont pas toujours meilleures, et les mégadoses peuvent parfois interférer avec les tests de laboratoire et donner de faux résultats pour des éléments tels que les marqueurs de crise cardiaque. Parlez donc à votre médecin avant de commencer à prendre les pilules.
“Si vous décidez d’essayer des suppléments, ce n’est pas une solution miracle. Vous devrez probablement les prendre pendant plusieurs mois pour constater un réel changement au niveau de vos plaques à ongles.”
Même si la biotine obtient le mérite, elle n’est pas le seul acteur. Certaines personnes obtiennent plus de succès avec les multivitamines générales en zinc et en protéines pour corriger les carences racinaires mentionnées précédemment. Cependant, si vous recherchez une approche spécifique et ciblée, la biotine est le point de départ le plus sûr. Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. Les ongles sont tenaces. Ils ont besoin de temps pour sortir de la matrice. La patience combinée à une bonne hydratation est généralement le véritable secret.
Vous êtes ce que vous mangez. Ou du moins, vos ongles le sont.
Lorsque les processus corporels traînent les pieds, les ongles le montrent en premier. Le fer et le zinc ne sont pas seulement des mots à la mode pour les gourous de la santé ; ce sont des nécessités structurelles. Sans eux, vos ongles deviennent fragiles. Une multivitamine de base peut combler cette lacune. Recherchez des aliments de base comme la niacine, le fer, le calcium et les vitamines A et C.
Mais la vraie conversation dans les cercles d’ongles revient généralement à la biotine.
Le débat sur la biotine
La biotine est la star du complexe de vitamines B. On le trouve partout dans les suppléments, et si vous êtes prêt à manger pour obtenir des ongles plus forts, c’est dans les flocons d’avoine, les bananes, les champignons, les cacahuètes et le soja. Il existe également l’option des organes d’animaux, bien que cette voie soit moins acceptable pour la plupart.
Est-ce efficace ? La science est trouble. Le mécanisme n’est pas clair. Pourtant, les preuves anecdotiques sont nombreuses. La biotine a démontré son succès dans le renforcement des sabots des chevaux. Lors d’essais sur l’homme, les femmes prenant 2,5 milligrammes par jour pendant six mois ont constaté une augmentation de 25 % de l’épaisseur des ongles. C’est significatif.
La plupart des gens consomment suffisamment de biotine dans leur alimentation. Des exceptions existent. Les personnes alcooliques, celles qui consomment trop de blancs d’œufs crus et les personnes prenant des antibiotiques à long terme sont à risque. Les femmes enceintes sont souvent confrontées à des carences, qui peuvent entraîner de graves malformations congénitales. C’est pourquoi les vitamines prénatales ne sont pas négociables pour les futures mamans. Certaines femmes en bonne santé en prennent également, recherchant les bienfaits supposés pour les cheveux et les ongles.
Au-delà de la biotine, les données se raréfient. La glucosamine, habituellement réservée à l’arthrose, s’avère prometteuse. La gélatine et la prêle sont des remèdes populaires contre la fragilité, mais les preuves sont contradictoires, voire inexistantes. La gélatine, dérivée des sabots d’animaux et du tissu conjonctif, est un favori des salons, mais cela n’en fait pas une panacée.
Fragile ou Faible : Connaître la différence
Les ongles « cassants » sont trop durs. Ils craquent. Ils craquent.
Les ongles « faibles » sont trop mous. Ils se plient. Ils pèlent.
Identifier lequel vous avez change la solution.
4 : Les super hydratants
Pour les ongles cassants, la cause est souvent la déshydratation. Tout comme la peau sèche se fissure, les ongles secs se fendent.
Les hydratants de pharmacie comme la vaseline fonctionnent. Ils créent une barrière. Certains préfèrent les remèdes maison : des jaunes d’œufs mélangés à du lait. D’autres ne jurent que par les crèmes qui scellent l’humidité, comme Aquaphor ou Trind Nail Balsam.
Au cours de la dernière décennie, une nouvelle classe de produits a envahi le marché : les super hydratants.
Ces crèmes sont enrichies de vitamine E, d’huile d’avocat et de beurre de karité. Ils s’appliquent directement sur l’ongle et la zone des cuticules. On vient même dans une bougie. Les utilisateurs allument la bougie de traitement de manucure au soja chaud d’Aloette, la soufflent et trempent leurs doigts dans la cire fondue. Les huiles pénètrent. C’est étrange. C’est efficace. C’est définitivement mémorable.
3 : Vernis à ongles fortifiés
Le vernis à ongles n’est plus seulement destiné à la couleur. Les vernis enrichis prétendent améliorer la santé, en contenant des vitamines et des minéraux. Des marques comme Sally Hansen Miracle Cure font des déclarations audacieuses. Ils citent des données de laboratoire suggérant que les ongles peuvent devenir 50 % plus résistants en trois jours.
Mais l’application ne représente que la moitié de la bataille. Le retrait est l’endroit où les dommages se produisent souvent.
Les dissolvants pour vernis à ongles sont chargés de produits chimiques agressifs. Évitez le formaldéhyde, l’acétone et le toluène. Le formaldéhyde est utilisé en embaumement. L’acétone assèche agressivement les ongles. Le camphre et les phtalates peuvent déclencher des réactions allergiques. Si vous voulez des ongles forts, vérifiez ce que vous essuyez, pas seulement ce que vous mettez.
Vieillissement des ongles
Les ongles des pieds s’épaississent et durcissent avec l’âge. C’est normal.
Ongles fins. C’est aussi normal.
Cet éclaircissement est la raison pour laquelle l’approche naturelle apparaît souvent comme le dernier recours en cas d’échec des produits.
2 : L’approche naturelle
Ignorer les durcisseurs et les allergènes
Dissipons tout de suite un gros malentendu. Vous n’avez pas besoin de durcisseur d’ongles. En fait, c’est souvent eux qui posent problème. Si vos ongles sont cassants, ils sont déjà trop durs et raides. Ajouter plus de produits chimiques pour le rigidifier, c’est comme essayer de réparer un pare-brise fissuré en versant plus de colle dessus. Cela ne fait que rendre la structure plus susceptible de se briser sous la pression.
De plus, les durcisseurs provoquent souvent des réactions allergiques. Vos ongles ne doivent pas nécessairement être en acier ; Vous devez être flexible et hydraté. L’hydratation est la vraie solution, pas le durcissement.
Faites attention aux ingrédients. Si vous avez vu une liste d’allergènes courants, vérifiez votre vernis et vos traitements par rapport à eux. Évitez tout ce qui déclenche une réaction. Simple est plus sûr.
Arrêtez de couper les cuticules
Il y a une raison pour laquelle les dermatologues et les prothésistes des ongles vous disent de laisser vos cuticules tranquilles. Pas seulement des peaux mortes que vous pouvez couper pour allonger vos ongles. Ils sont un sceau. Ils protègent la matrice de l’ongle – la racine où pousse votre ongle – des bactéries et des infections.
Les couper trop courts n’a pas seulement l’air compliqué ; cela ouvre la porte à l’infection. Des déformations permanentes des ongles peuvent également survenir. Si un ongle ou une cuticule effilochée vous dérange, utilisez des ciseaux propres et bien aiguisés. Coupez soigneusement. Coupez modérément. Ne creusez pas. Ne tirez pas. Laissez la peau faire son travail.
Donnez une pause à vos ongles
Vous ne pouvez pas porter du vernis à ongles tous les jours et espérer des ongles sains. Les ongles ont besoin de respirer. Plus important encore, ils sont visibles. Si vous continuez à porter du vernis à ongles, vous cachez la vérité. Vous ne remarquerez aucune décoloration, amincissement ou signe précoce de champignon jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Lâchez le vernis de temps en temps. Laissez-les découverts pendant quelques jours ou semaines. Cela vous donne la possibilité d’inspecter le lit de l’ongle pour déceler tout problème sous-jacent. De plus, les crèmes hydratantes peuvent pénétrer directement dans la plaque à ongles. Sans vernis à ongles, ces ingrédients hydratants peuvent réellement agir à la place d’une couche semblable à du plastique.
Repensez votre routine de suppression
Le dissolvant pour vernis à ongles est un solvant agressif. Il élimine les huiles naturelles ainsi que la couleur. L’abus, c’est comme se laver les mains avec un dégraissant industriel chaque fois que vous renversez quelque chose.
N’utilisez que la quantité de dissolvant absolument nécessaire. Tamponnez, ne trempez pas. Vérifiez à nouveau l’étiquette. Évitez les dissolvants contenant du formaldéhyde ou d’autres produits chimiques agressifs qui assèchent le lit de l’ongle. Le but est d’enlever le vernis et non de sécher tout le doigt.
Regardez la météo
Les ongles sont sensibles à leur environnement. C’est bien de leur donner de l’air, mais gardez-le avec modération. L’air froid et sec est le pire ennemi des ongles. Il élimine l’humidité de la kératine, provoquant des fissures et des fissures.
Si vous vivez dans un climat sec ou si vous êtes dans la froide saison hivernale, portez une attention particulière à l’hydratation. Vos ongles vous disent ce qu’ils ressentent. S’ils se sentent serrés ou cassants, ils réclament de l’humidité. Écoutez-les.
1 : Protégez vos mains
L’eau est le plus grand ennemi de vos ongles. Lorsque vous vous lavez les mains trop souvent, les couches de kératine absorbent l’humidité, gonflent puis rétrécissent en séchant. Ce cycle affaiblit la structure. Le résultat ? Ongles cassants qui se cassent à la moindre pression.
La solution est simple. Portez des gants.
Je veux dire de vrais gants. Lorsque vous faites la vaisselle dans de l’eau chaude savonneuse ou lorsque l’air hivernal est mordant à l’extérieur, protégez vos mains. Il ne s’agit pas seulement d’une peau douce ; il s’agit de maintenir la plaque à ongles stable. Sans cette barrière, vous risquez des dégâts.
Soyez bref et doux
Les ongles longs ont un aspect dramatique. Ils comprennent également tout.
Si vous travaillez dans un bureau, vos mains sont constamment en mouvement. Taper, fermer les tiroirs, manipuler le papier. Les clous longs se coincent dans les poignées des tiroirs. Ils ouvrent les paquets. Ils s’accrochent au tissu. Chaque petit problème est une fracture de stress qui attend de se produire.
Coupez-les. Gardez-les courts. C’est pratique. C’est plus sûr. Et honnêtement, ça a l’air plus propre. Soyez également attentif à votre environnement. Fermez les tiroirs avec vos jointures et non avec le bout de vos doigts. De petits ajustements évitent les grosses ruptures.
Regardez sous la surface
Parfois, les ongles cassants ne sont pas seulement dus à des dommages externes. C’est un signal de l’intérieur.
Une mauvaise circulation peut priver vos ongles des nutriments dont ils ont besoin pour rester forts. Si vos mains sont froides ou engourdies, cela pourrait en être la cause. Une thyroïde sous-active est un autre suspect courant. Cela ralentit le métabolisme et affecte les taux de croissance.
Si vos ongles se dédoublent malgré de bons soins, parlez-en à un médecin. Ce n’est pas de la vanité ; c’est la santé.
La question fongique
Les infections fongiques sont plus fréquentes chez les personnes âgées, mais elles peuvent arriver à n’importe qui. Vous remarquerez peut-être une décoloration, un épaississement ou une texture friable.
Voici la partie délicate : le traitement n’est pas toujours simple. Les crèmes échouent souvent. Les médicaments oraux peuvent avoir des effets secondaires qui dépassent les avantages. Certains médecins recommandent en fait de laisser de côté les infections fongiques légères et de simplement les surveiller.
Cela semble contre-intuitif. Mais si le risque du traitement est supérieur à l’inconfort de l’infection, l’observation pourrait s’avérer la solution la plus judicieuse. Vérifiez auprès d’un professionnel avant de prendre des pilules.
Où aller ensuite
Ce n’est qu’un début. La santé des ongles est liée à tout, de l’alimentation aux habitudes quotidiennes.
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances, examinez les remèdes maison pour les problèmes d’ongles tenaces. Ou découvrez ce que vos ongles essaient de vous dire sur votre état de santé général. L’élimination des taches de vernis est une autre petite victoire qui prévient la décoloration.
Et n’oubliez pas les bases. Il vaut la peine de comprendre comment fonctionne le lavage des mains (et pourquoi c’est important). Associez cela à une bonne crème hydratante quotidienne pour garder tout le système hydraté.
Des sources comme « Nail Care Dos and Don’ts » de Paula Begoun et l’article de Jane Brody dans le New York Times nous rappellent que les ongles sont souvent négligés jusqu’à ce qu’ils se cassent. WebMD et le centre médical de l’Université du Maryland offrent des perspectives cliniques sur ce qui se passe réellement sous la cuticule.
Vos ongles sont fragiles. Traitez-les comme ça.
