Sepatu kets bertali? Memeriksa. Bib disematkan? Memeriksa. Wajah dipenuhi kilau? Periksa juga.
Perlombaan sejauh 26,2 mil tidak berarti “karpet merah”. Jadi mengapa semakin banyak pelari yang muncul di garis start seolah-olah mereka akan mengadakan tutorial tata rias?
Ini adalah tren yang memecah komunitas lari menjadi dua. Di satu sisi, ada orang-orang puritan yang memperlakukan garis start seperti perhentian. Di sisi lain, pelari yang memandang lapangan sebagai sebuah panggung. Dan di tengah-tengahnya, terdapat banyak kebisingan yang dihasilkan oleh algoritme media sosial, merek kecantikan berkantong tebal, dan wanita yang mendapatkan kembali hak atas tubuh mereka.
Pengaruh Media Sosial terhadap Pakaian Lari
Jenna Freitas, pelari berusia 32 tahun asal Austin, Texas, tidak selalu peduli dengan estetika hari perlombaan. Dia berlari selama enam tahun tanpa bakat. Itu berubah dengan RunTok.
“Sebelum RunTok, menurut saya balapan glamor bukanlah hal yang banyak dibicarakan,” katanya. Telusuri hashtag dan Anda akan menemukan tutorial tentang rambut “siap maraton”, lipstik tahan keringat, dan pakaian yang serasi untuk setiap jarak mulai dari 5K hingga ultra-maraton.
Apakah hal itu menekannya? Sangat. Tapi dia tetap tinggal. Hadiahnya? Peningkatan kepercayaan diri.
“Meluangkan waktu untuk merasa baik… mungkin tampak konyol bagi sebagian orang. Tapi itu membuat perbedaan nyata,” kata Freitas. Inilah perbedaan antara keluar rumah dan berjalan dengan kepala tegak.
Tapi mari kita perjelas: Tidak ada yang berhutang sepatu cantik pada komunitas lari. (Beberapa dari kita secara fisik tidak mampu tampil rapi sebelum tengah hari.) Namun, keinginan untuk tampil menarik saat berlari semakin meningkat. Apakah ini pemberdayaan atau sekadar metrik lain yang harus dikejar? Dan bagaimana eyeliner bisa bertahan dalam suhu 90 derajat?
Pelari dan pakar mempertimbangkannya.
Mengapa Wanita Memilih Glam Daripada Kenyamanan
Stephanie Simpson, 41 tahun dari New York City, memiliki rutinitas khusus: sepatu kets yang serasi, rambut dikepang, set yang serasi. Tidak ada pengecualian. Maratonnya terlihat seperti editorial.
Mengapa? Ini menandakan pentingnya.
“Saat latihan rutin, saya membuang apa pun yang ada di laci saya,” kata Simpson. “Tetapi hari perlombaan itu istimewa. Anda membayarnya. Jadi mengapa tidak menjadikannya istimewa?”
Dia memakai Crowned Athletics dan membersihkan dirinya dengan Princess Pixie Dust. Baginya, perlengkapan itu adalah bahan bakar mental. “Apa yang saya kenakan memengaruhi perasaan saya. Perasaan saya memengaruhi performa,” jelasnya.
Ini juga merupakan pembangun komunitas. Simpson memakai pita yang serasi dengan klub larinya. Di lapangan, pita-pita itu bertindak sebagai suar. “Ini mengingatkan Anda bahwa meskipun Anda berlari sendirian, sebenarnya Anda tidak berlari sendirian,” katanya.
Freitas melihat nilai yang sama. Dia mengikuti Maraton Kota New York bersama saudara kembarnya pada tahun 2025. Pakaian yang serasi mengubah penderitaan mereka selama berbulan-bulan menjadi perayaan bersama.
Bagaimana Merek Kecantikan Memanfaatkan Olahraga Lari
Mari kita lihat perekonomiannya. Berlari bukan lagi sekedar hobi; itu adalah pasar. Lucy Atkinson, PhD, seorang profesor pemasaran asosiasi di Universitas Texas, mencatat bahwa pengiklan terus berputar-putar.
Wanita merupakan separuh dari arena perlombaan. Mereka memiliki daya beli. Merek ingin masuk.
Maybelline mensponsori NYC Marathon untuk pertama kalinya pada tahun 2024. Mereka menindaklanjutinya dengan Maybelline Women’s Half. Raksasa perawatan kulit Supergoop! mensponsori Maraton Setiap Wanita. Batasan antara influencer kecantikan dan atlet ketahanan semakin kabur.
“Itu adalah kapitalisme,” kata Atkinson. “Merek memanfaatkan momentum.”
Ada pro dan kontra. Kelly Roberts, pelatih bersertifikat RRCA dan pendiri Badass Lady Gang, mengakui balapan membutuhkan uang. “Sampai negara kita mendanai acara-acara komunitas dengan baik, melihat merek-merek yang berpusat pada perempuan beriklan tidak bisa dihindari,” katanya. Strateginya? Ambil barang gratisnya. “Bawalah maskara LashBrating gratis.”
Sementara itu, para atlet mendapatkan sponsor. Sha’Carri Richardson bersinar. Sydney McLaughlin-Levrone bekerja sama dengan Neutrogena. Bintik-bintik gemerlap Fazit ada di mana-mana. Seperti yang dicatat oleh Mariah Wellman, PhD, hal ini memberi pembuat konten jalur monetisasi baru. “Penonton menyambutnya. Ini tidak akan berhenti dalam waktu dekat,” katanya.
Tekanan untuk Berkinerja
Tidak semua orang setuju.
Yvonne Armenta, 330, di San Diego, membuatnya tetap sederhana. Celana pendek merah muda. Atasan ungu. Rompi biru. Sepatu hitam. Topi gelap. Tanpa riasan. Tidak ada yang cocok. Tidak ada yang “makan”.
“Kenyamanan melebihi estetika,” kata Armenta. Baginya, kesederhanaan mengurangi gesekan. “Keluar dari pintu membutuhkan usaha. Menambahkan persiapan akan memperpanjang kesenjangan antara memutuskan untuk berlari dan benar-benar pergi.”
Namun, tekanan mulai muncul. Dia membuat vlog perjalanan panjangnya tetapi merasakan dorongan untuk “tampil”. “Saya mulai merasa bahwa saya perlu menyelesaikannya… meskipun itu adalah kebalikan dari jangka panjang saya,” akunya.
Bahkan penggemar glam pun merasakan ketegangannya. Freitas, yang kini berkomitmen pada estetika, mengatakan melihat upaya orang lain dapat memicu perbandingan. “Kita menghadapi standar kecantikan yang tidak realistis setiap hari. Tekanan itu juga ikut mempengaruhi,” katanya.
Apakah Glam Sebenarnya Meningkatkan Performa?
Inilah sainsnya.
Erin Ayala, PhD, psikolog olahraga dan pendiri Skadi Sport, percaya bahwa ritual sebelum balapan—termasuk glamor—dapat memperkuat performa. Alasannya? Kognisi terselubung.
Studi tahun 2012 menciptakan istilah tersebut. Peserta yang mengenakan jas diyakini memiliki kinerja dokter yang lebih baik dibandingkan peserta yang mengenakan jas pelukis. Sedang berlari? Jika Anda yakin set pencocokan Anda membuat Anda lebih cepat, Anda mungkin akan berlari lebih cepat.
Meta-analisis tahun 2025 mendukung hal ini secara luas. Apa yang kita kenakan mempengaruhi cara kita berpikir dan bertindak. Analisis pada tahun 2022 terhadap 3.700+ atlet menemukan hubungan kuat antara apresiasi tubuh, kepercayaan diri saat berolahraga, dan performa.
Kesimpulannya: Ini bukan tentang gemerlapnya. Ini tentang bagaimana kilau memengaruhi perasaan Anda.
“Berlari itu menyenangkan karena ada banyak estetika. Anda harus memutuskan mana yang keren,” kata Roberts. “Kenakan apa yang membuatmu merasa percaya diri.”
Ini tentang otonomi. Mengakui norma-norma masyarakat sambil memberi diri Anda ruang untuk bereksplorasi. “Tidak ada yang terlihat sebagus pakaian yang membuat Anda merasa nyaman,” katanya.
Cara Naik Level—Tidak Perlu Glitter
Anda tidak memerlukan maskara untuk mengoptimalkan hari balapan Anda. Anda membutuhkan psikologi.
Ciptakan rutinitas yang konsisten.
Ini bisa sederhana. Ayala menyarankan untuk menyiapkan perlengkapan, menyiapkan playlist, atau melakukan pemanasan. Freitas hanya membutuhkan waktu 30 menit. “Saya tidak akan pernah bangun empat jam lebih awal untuk menata rambut rumit,” katanya. Armenta menyukai kuncir kuda tinggi dan hairspray. Ritual kecil mengurangi kecemasan.
Visualisasikan balapan.
Lauren Lowe, PsyD, membimbing atlet melalui latihan mental. “Visualisasikan saat bangun tidur, berpakaian, menyematkan bib Anda,” katanya. Latihan menciptakan prediktabilitas. Ini juga membantu persiapan menghadapi hal-hal sulit. Visualisasikan Anda menabrak “dinding”. Bayangkan diri Anda duduk dengan rasa sakit alih-alih melawannya. “Tetap kuat,” saran Ayala.
Perhatikan self-talk Anda.
Gantikan “Saya harap saya menyelesaikannya” dengan “Saya berlatih untuk ini”. Tinjauan tahun 2024 mendukung pembicaraan diri yang memotivasi. Bahasa yang Anda gunakan penting.
Tetapkan sasaran di luar waktu.
Memusatkan kecepatan adalah sebuah jebakan. Lowe menyarankan tujuan seperti tos dengan orang asing atau bagaimana rasa Anda di garis finis. Jika Anda menginginkan sasaran kinerja, fokuslah pada strategi. Bagaimana Anda merespons kelelahan dini?
Hindari jebakan perbandingan.
Anda mengukur realitas berantakan Anda dengan sorotan orang lain. Pencahayaannya sempurna. Rambut sudah selesai. Waktu perpecahannya genap. Itu dikurasi. Jangan biarkan hal itu mencuri kebahagiaan Anda.
