A maioria de nós trata nossos rostos como membros da realeza. Aplicamos soros, esfoliamos diariamente e protegemos do sol. Mas então entramos no banheiro, olhamos para nossos calcanhares e percebemos que eles são mais duros do que a calçada em que andamos há meses. É uma dura realidade. No entanto, quando chega o verão ou calçamos sandálias, essas manchas difíceis tornam-se impossíveis de ignorar.

A boa notícia? Você não precisa de um dia de spa para consertá-los. Você só precisa de uma rotina consistente. Aqui estão oito passos concretos para transformar pés negligenciados nas telas macias e saudáveis ​​que deveriam ser.

1. Mergulhe com Propósito

Ignorar a imersão é um erro comum. A água morna solta as células mortas da pele, tornando todo o resto mais fácil. Mas não mergulhe apenas os dedos dos pés em água pura. Adicione um punhado de sais de Epsom ou algumas gotas de óleo de tea tree. Não se trata apenas de luxo; trata-se de higiene e relaxamento. Deixe de molho por 15 a 20 minutos. Não mais. Imersãos mais longas podem ressecar a pele. Seque-os completamente, especialmente entre os dedos dos pés. A umidade retida ali é um terreno fértil para fungos.

2. Esfolie da maneira certa

Há uma grande diferença entre esfregar e alisar. Use uma esfoliação para os pés com grânulos naturais, como açúcar ou sal marinho. Massageie suavemente os pés em movimentos circulares, concentrando-se nos calcanhares e na planta dos pés. Evite esfregar agressivamente a parte superior dos pés; que a pele é mais fina e mais sensível. Se você tiver calosidades particularmente grossas, a pedra-pomes é sua melhor amiga. Use-o na pele úmida, não seca. Esfregue suavemente em uma direção. Não tente remover toda a pele morta em uma sessão. A esfoliação excessiva pode causar microrragias e infecções.

3. Hidrate profundamente

O hidratante por si só não é suficiente para calcanhares rachados. Você precisa de algo com uréia ou ácido láctico. Esses ingredientes quebram a pele dura e morta enquanto hidratam. Aplique uma camada espessa de creme para os pés antes de dormir. Em seguida, calce um par de meias de algodão. Isso retém a umidade e ajuda o creme a penetrar mais profundamente. Parece simples, mas a consistência é fundamental. Faça isso todas as noites. Dentro de uma semana, você notará a diferença.

4. Apare as unhas corretamente

Ignorar as unhas dos pés pode causar unhas encravadas e dolorosas. Corte-os em linha reta. Não arredonde os cantos. Isso evita que a unha cresça na pele. Lixe as bordas suavemente para evitar que prendam nas meias. Se você tiver unhas grossas, considere usar uma lixa de unha antes de cortar. Não os corte muito curtos. Deixe uma pequena borda branca. Isso protege o leito ungueal por baixo.

5. Massagem para Circulação

Os pés levam uma surra. Eles carregam todo o peso do seu corpo o dia todo. Massageá-los melhora a circulação e reduz o inchaço. Use os polegares para pressionar os arcos. Trabalhe em direção aos dedos dos pés. Você também pode usar uma bola de tênis. Role-o sob o pé enquanto está sentado ou deitado. É uma forma barata e eficaz de liberar a tensão na fáscia. Faça isso durante cinco minutos por dia. Seus pés vão agradecer.

6. Escolha Amigo dos Pés

Mergulhe os pés em agrimônia para se preparar para uma pedicure

Pés gordos? Inchado depois de um longo dia? Um escalda-pés não é apenas uma delícia. É um trabalho de preparação. Ele suaviza a pele espessa e dura dos calcanhares, dedos dos pés e solas dos pés. Isso torna a remoção real da pele morta mais fácil e segura posteriormente.

Você precisa de uma decocção de agrimônia. Ferva três colheres de sopa cheias de folhas secas de agrimônia em um litro de água. Despeje isso em uma bacia grande. Adicione um litro de água fria para baixar a temperatura. Verifique primeiro o calor com a mão. Não arrisque uma queimadura. A água quente seca a pele dos pés rapidamente. Mergulhe por cerca de vinte minutos. Mantenha-o aquecido, sem escaldar.

Enxágue com água fria em seguida. Aperta a pele. Seque bem com uma toalha limpa. Preste atenção aos espaços entre os dedos dos pés. A umidade ali é um convite a problemas. Agora seus pés estão prontos.

Remova calosidades com segurança sem danificar a pele

Pés ásperos e cobertos de milho não são bonitos. Eles machucaram. Rachaduras se formam nos calcanhares e nas bordas externas dos dedos dos pés. Essas fissuras sangram. Eles machucaram. Você precisa remover calosidades regularmente. Concentre-se nos calcanhares, na planta do pé e nas laterais dos dedos dos pés.

Use uma lima para pés, pedra-pomes ou removedor de milho. Mas seja gentil. Não raspe muito fundo. Exponha a pele em carne viva e você provocará dor e infecção. Se já faz algum tempo desde a última pedicure, não tente remover tudo de uma vez. Espalhe. Faça isso em duas ou três sessões. Espace-os com duas ou três semanas de intervalo.

Para uma abordagem mais suave, faça uma esfoliação caseira. Misture duas colheres de açúcar com azeite. Massageie seus pés. Enxágue. Sua pele permanece lisa sem arranhões fortes.

3. Hidrate-se com óleos naturais

Rachaduras na pele seca. As rachaduras permitem a entrada de bactérias. A umidade é sua primeira linha de defesa. Mas nem todas as loções são criadas iguais. Muitos contêm fragrâncias sintéticas que irritam a pele sensível dos pés. Os óleos naturais penetram mais profundamente. Eles permanecem na pele por mais tempo.

Óleo de jojoba imita a sebo natural da sua pele. É absorvido rapidamente. Nenhum resíduo pegajoso. Óleo de coco é antimicrobiano. Combate os fungos que causam o pé de atleta. Manteiga de karité é pesada. Use-o nos calcanhares extra-secos antes de dormir. Coloque meias de algodão. Durma com a umidade retida.

Aplique o óleo logo após secar os pés. A pele úmida absorve melhor. Não espere até que sua pele esteja ressecada. A prevenção é mais barata do que a cura.

4. Apare as unhas corretamente para evitar dedos encravados

Unhas encravadas são uma agonia. Eles acontecem quando você os corta muito curtos ou arredonda as bordas. A unha cresce na pele. Segue-se a inflamação. Dor. Às vezes, infecção.

Corte direto. Não curve os cantos. Deixe-os um pouco mais longos que a ponta do dedo do pé. Lixe as bordas suavemente. Não cave nas laterais. Se você tiver unhas grossas, molhe-as primeiro. Eles suavizam. Eles cortaram mais limpo.

Use tesouras esterilizadas. Limpe-os com álcool após cada uso. Ferramentas sujas espalham fungos. E os fungos adoram lugares escuros e úmidos, como caixas de sapatos.

5. Verifique se há sinais de problemas

Seus pés falam com você. Ouvir. Vermelhidão? Inchaço? Dor incomum? Não são apenas desconfortos. Eles são sinais.

Os diabéticos precisam de cuidados extras. A má circulação significa uma cura mais lenta. Um pequeno corte pode se tornar um ferimento grave. Consulte um podólogo se tiver danos nos nervos ou diabetes. Não faça DIY de problemas sérios.

Para outros, observe as mudanças de cor. Unhas amareladas? Pode ser fungo. Manchas pretas? Trauma ou outra coisa. Coceira persistente? Pode ser eczema ou pé de atleta.

Não ignore isso. A intervenção precoce evita problemas maiores. Seus pés levam você para todos os lugares. Retribua o favor. Trate-os com respeito.

Mantenha os pés macios com hidratação noturna

Hidratação não é apenas uma palavra da moda em cuidados com a pele. É a maneira mais eficaz de impedir a formação de calosidades. Se quiser solas lisas, aplique hidratante imediatamente após a pedicure. Então, você precisa fazer isso novamente. Todos os dias.

Negligenciar a umidade leva a manchas ásperas. Isso causa rachaduras que parecem feias e machucam ao andar. Você tem opções aqui. O tubo da drogaria funciona bem. Ou você pode misturar sua própria mistura. Óleo de jojoba. Óleo de borragem. Óleo de argan. A combinação faz maravilhas.

Aplique o óleo ou creme nos pés limpos e secos. Massageie. Em seguida, calce um par de meias de algodão ou seda. Deixe-os ligados durante a noite. Acorde com a pele macia.

Existem outras maneiras de apoiar a hidratação também. Evite os banhos longos e quentes. Eles retiram os óleos naturais. Evite sabonetes agressivos e perfumados que agitam a pele. Em vez disso, olhe para dentro. Tome suplementos ricos em ácidos graxos poliinsaturados. Alimente sua pele de dentro para fora.

Cure rachaduras com óleos essenciais

E se o dano já estiver feito? Seus calcanhares estão divididos. Fissurado. Você precisa agir rápido. Os remédios naturais podem ajudar, mas devem ser usados ​​corretamente.

Uma mistura sinérgica de óleos essenciais pode promover a regeneração da pele. Experimente esta mistura:
* 10 gotas de óleo essencial de mirra
* 20 gotas de óleo essencial de olíbano
* 10 gotas de óleo essencial de helichrysum italiano
* Óleo de argan, completado até um total de 5ml

Agite bem a garrafa. Aplique algumas gotas nas áreas rachadas. Faça isso duas a três vezes ao dia. Repita por uma semana. As rachaduras devem começar a desaparecer.

Segurança em primeiro lugar. Os óleos essenciais são potentes. Verifique se há contra-indicações antes de usar. Se você estiver grávida, amamentando ou tiver alergias, ignore este método. Consulte um profissional.

Apare as unhas em linha reta; empurrar as cutículas para trás

A saúde das unhas é importante. As unhas amarelas, espessas ou excessivamente longas parecem despenteadas. Eles prejudicam toda a pedicure. Linhas limpas fazem a diferença.

Use uma tesoura de aço inoxidável. Eles são duráveis ​​e precisos. Corte as unhas dos pés em linha reta. Isto é crítico. Curvar demais as bordas pode causar unhas encravadas. Depois de cortado, arredonde levemente os cantos com uma lima de papelão. Evite limas de metal. Eles são muito abrasivos. Eles podem dividir a lâmina ungueal.

Não corte suas cutículas. Essas finas camadas de pele protegem o leito ungueal. Cortá-los aumenta o risco de sangramento. Também abre a porta para bactérias e fungos. Mantenha-os intactos. Use uma vara de madeira para empurrá-los suavemente para trás. É mais seguro. Parece limpo. Não é necessário nenhum risco.

Unhas amareladas e espessas não são apenas um incômodo cosmético. Freqüentemente, são um sinal de desafios no tratamento de fungos nas unhas que exigem paciência. Esta infecção fúngica altera a cor da unha para branco ou amarelo e distorce a sua forma. Embora existam esmaltes medicamentosos, muitas mulheres preferem remédios naturais usando o poder antifúngico dos óleos essenciais.

Um remédio natural para onicomicose teimosa

Se você quiser experimentar a rota do petróleo, a consistência é fundamental. Você precisará de um cotonete e de uma mistura específica. Misture estes ingredientes com cuidado:

  • 40 gotas de óleo essencial de tea tree
  • 30 gotas de óleo essencial de palmarosa
  • 10 gotas de óleo essencial de canela do Ceilão
  • 10 gotas de óleo essencial de capim-limão
  • Cera líquida de jojoba, preenchendo até 15ml de volume total

Aplique esta mistura diretamente na unha afetada duas vezes ao dia. Não é uma solução rápida. O crescimento das unhas é lento. Você deve se comprometer com um cronograma de seis meses a um ano para ver o fungo desaparecer completamente.

Lembre-se: verifique as contraindicações antes de usar óleos essenciais, principalmente se estiver grávida ou tiver pele sensível.

Às vezes, o amarelecimento nem é um fungo. Pode ser apenas o pigmento de um esmalte escuro manchando a lâmina ungueal. Sempre use uma base transparente antes de aplicar cores escuras. Funciona como uma barreira. Ao remover o esmalte, a unha natural por baixo permanece segura.

Keeping Feet Dry to Prevent Athlete’s Foot

O fungo não ataca apenas as unhas. Ele adora a pele entre os dedos dos pés. Isto é pé de atleta. Causa descamação da pele, vermelhidão e coceira intensa. O culpado é a umidade. O fungo prospera em ambientes úmidos e escuros.

Então, como você mantém seus pés secos e saudáveis?

  • Seque bem após o banho. Preste atenção especial aos espaços entre os dedos dos pés. A água que sobrou é um convite para fungos.
  • Escolha meias respiráveis. Misturas de algodão ou lã permitem a circulação de ar. Troque-os imediatamente se seus pés suarem.
  • Rode os sapatos. Nunca use o mesmo par dois dias seguidos. Deixe-os arejar. Se ainda estiverem úmidos, preencha-os com jornal. O papel absorve umidade e acelera a secagem.
  • Evite sapatos sintéticos apertados. Tênis de plástico ou vinil retêm o suor. Isso cria um microclima úmido perfeito para o crescimento de fungos.
  • Gerencie a transpiração excessiva. Use pós absorventes ou soluções naturais anti-suor para manter a pele fosca e seca.

Não se trata de perfeição. É uma questão de consciência. Seus pés levam você pela vida. Eles merecem um pouco mais do que apenas jogá-los nos sapatos no final do dia. Um pouco de cuidado extra agora evita muita coceira mais tarde. Mas mesmo com bons hábitos, acidentes acontecem. Às vezes, a pele simplesmente parece estranha.

A verdade do prego preto: provavelmente são seus sapatos

Sejamos honestos por um segundo. Se você está cansado de sair com unhas pretas, pode não ser uma doença misteriosa ou azar. Pode ser simplesmente que sua caixa de sapatos esteja encolhendo. Ou melhor, o sapato em si é.

This happens most often to runners. Você está batendo na calçada, seu pé desliza para frente dentro do tênis e thwack – o dedo do pé atinge a frente. Microtraumas repetidos decorrentes dessa fricção fazem com que o sangue se acumule sob a lâmina ungueal. Uma oníquia, ou hematoma subungueal, transforma aquela linda unha rosa em uma bagunça roxa e preta. Parece pior do que parece, mas ninguém quer exibir os pés com sandálias de verão.

A correção não é complicada. Você precisa escolher um tamanho de calçado maior que o normal.

Sim, realmente. Ao comprar tênis de corrida ou qualquer calçado esportivo, aumente a metade do tamanho ou até mesmo o tamanho normal. Seus pés incham quando você se exercita. Se eles couberem perfeitamente na loja em um dia frio, eles transformarão os dedos dos pés em hematomas a cada três quilômetros. Deixe um espaço da largura de um polegar entre o dedo mais longo e a ponta do sapato. Suas unhas vão agradecer.

Se trocar tamanhos não for uma opção no momento, você pode mitigar os danos. Procure protetores de dedos feitos de gel de silicone. Essas toucas deslizam sobre os dedos dos pés antes de você amarrar. Eles absorvem o choque e reduzem o atrito, agindo como um amortecedor entre a unha e o interior do sapato. É um pequeno investimento para corridas sem dor e, com sorte, unhas mais claras.

Existem outros problemas nos pés também. Às vezes o culpado é o calcanhar, não o dedo do pé. Saber como tratar bolhas com os remédios da vovó pode salvar um treino. E para aquelas solas ásperas e rachadas, descobrir 7 truques caseiros para saltos macios pode mudar sua vida.

Mas por enquanto? Basta comprar esses sapatos um tamanho maior.