Anda akhirnya sampai di rumah.
Ganti menjadi PJ. Lakukan apa pun yang Anda inginkan. Sendirian.
Jika hasilnya berbeda, Anda mungkin seorang introvert.
Ini bukan hanya rasa malu. Begitulah cara Anda mengisi ulang. Anda mendapatkan energi kembali dalam kesendirian. Atau sekelompok kecil orang yang dipercaya.
Kerumunan besar? Mereka menguras Anda.
Namun tidak semua introvert itu sama. Ada empat tipe berbeda.
Sosial. Pemikiran. Cemas. Terkendali.
Masing-masing memiliki rasa yang unik. Masing-masing memiliki strategi berbeda untuk bertahan di dunia yang penuh cinta.
Inilah cara mengetahui Anda termasuk yang mana. Dan bagaimana berhenti melawan sifat Anda.
Introvert Sosial Lebih Memilih Kelompok Kecil
Anda tidak malu.
Rhea Freeman mengetahui hal ini. Dia seorang penulis dan pelatih bisnis. Dia berbicara di depan umum. Penampilan TV.
Dia seorang introvert.
Baginya, masalahnya bukanlah rasa takut. Itu ukurannya.
Dia baik-baik saja dengan kelompok besar jika dia memiliki pekerjaan yang harus diselesaikan. Atau jika dia mengenal semua orang.
Tapi acara sosial acak? Itu adalah ladang ranjau. Dia tidak pernah tahu harus berbuat apa. Jadi dia menghindarinya.
Itu naluri. Tapi dia memaksakan diri untuk mencoba.
Tanda Anda Seorang Introvert Sosial
- Anda lebih suka pembicaraan satu lawan satu.
- Kesendirian terasa damai, tidak sepi.
- Pertemuan besar menguras tenaga Anda dengan cepat.
- Mengirim SMS lebih mudah daripada menelepon.
Terapis Monica Cwynar berkata, bersandarlah pada hal itu. Menjadi kecil. Jadwalkan waktu henti setelahnya.
Amelia Kelley, terapis lainnya, berkata jujurlah. Beritahu temanmu.
“Jangan biarkan tekanan masyarakat membuat Anda percaya bahwa kesendirian adalah sebuah kelemahan,” kata psikolog Caitlin Slavens. “Itu adalah kekuatan.”
Kristin Anderson setuju.
“Tidak apa-apa untuk mengatakan ‘tidak’,” katanya.
Lindungi energi Anda. Itu milikmu.
Berpikir Introvert Hidup di Dalam Kepala Mereka
Fiona Fletcher Reid terus berpikir.
Pembawa acara podcast berusia 38 tahun ini menyukai refleksi mendalam. Melamun. Kartu tarot.
“Saya merasa paling ‘diri saya’ ketika membaca nonfiksi,” katanya.
Dia meluangkan waktu untuk ini. Itu menghentikannya dari perasaan kewalahan.
Bagi para introvert yang berpikir, pikiran adalah tempat bermain utama.
Tanda-tanda Introvert yang Berpikir
- Anda sering melamun.
- Anda sangat sadar diri.
- Teka-teki atau tulisan menenangkan Anda.
- Percakapan cepat membuat Anda pusing.
- Anda tenggelam dalam pikiran di tengah percakapan.
Cwynar menyarankan jalan tengah. Bersosialisasilah, tetapi jangan kompromikan kebutuhan Anda akan kesendirian.
Lakukan perjalanan dengan seorang teman. Berangkat lebih awal.
Slavens mengatakan introspeksi memicu kreativitas.
“Beri ruang untuk imajinasi Anda,” tambah Anderson. “Jangan meminta maaf karena membutuhkan ruang mental.”
Bagikan ide Anda. Orang-orang akan menghargai mereka lebih dari yang Anda kira.
Introvert yang Cemas Menganalisis Segalanya Secara Berlebihan
Rachel MacPherson menyalahkan dirinya sendiri.
Sebelum acara sosial, dia berputar-putar.
Dia khawatir tentang setiap interaksi. Dia menganalisis apa yang dia katakan. Dia mencoba mencari alasan untuk mundur.
Ini melelahkan.
“Saya menghabiskan waktu berjam-jam untuk meyakinkan diri sendiri bahwa saya harus pergi,” katanya.
Perbaikannya? Bicara sendiri.
Begitu dia sampai di sana, dia mengingatkan dirinya sendiri bahwa dia akan bersenang-senang. Biasanya dia melakukannya.
Tanda-Tanda Introversi Cemas
- Kegugupan melanda sebelum kejadian.
- Anda takut dengan wajah asing.
- Anda memutar ulang percakapan selama berhari-hari.
- Anda tetap berada di tempat yang aman.
- Ragu untuk mendekati orang asing adalah bawaan Anda.
Paparan bertahap membantu. Cwynar menyarankan untuk pergi sebentar. Bawalah seorang teman. Temukan tempat nongkrong kecil.
Terapi juga berhasil. Secara khusus, CBT.
Slavens menawarkan alat pembingkaian ulang.
“Otak Anda hanya berusaha melindungi Anda,” katanya. “Meskipun itu berlebihan.”
Anderson juga punya pengingat.
“Anda tidak dinilai sekeras yang Anda kira.”
Itu adalah tipuan pikiran. Tapi ini sangat kuat.
Introvert yang Terkekang Butuh Waktu Untuk Pemanasan
Erin Mantz menyebutnya “melelahkan.”
Dia seorang introvert yang terkendali. Disebut juga terhambat.
Dia harus memaksakan dirinya melakukan perilaku yang tidak wajar. Di tempat kerja. Saat bermain.
Perubahan mendadak? Dia perlu waktu untuk mempersiapkan mental.
Dia lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Dia tidak akan berbagi kecuali diminta secara langsung.
Tanda-Tanda Introversi Tertahan
- Anda mengamati sebelum bertindak.
- Grup baru membuat Anda tidak nyaman.
- Ditempatkan di tempat adalah yang terburuk.
- Anda menghargai rutinitas dan prediktabilitas.
- Anda membuat keputusan dengan hati-hati. Secara metodis.
- Anda bersantai hanya setelah acara selesai.
- Anda lebih memilih rencana daripada kejutan.
Anderson mengatakan luangkan waktumu. Kecepatan Anda valid.
Slavens mengatakan kelilingi dirimu dengan orang-orang yang sabar. Jangan memaksakan keputusan cepat.
Cwynar menyarankan tantangan ringan. Terlibat lebih banyak saat siap.
Kelley mengatakan kehati-hatian itu disengaja.
“Berhati-hati bisa menjadi kekuatan,” katanya.
Komunikasikan kebutuhan Anda. Meskipun itu menakutkan.
Tuliskan. Serahkan pada mereka. Satu percakapan pada satu waktu.
Kekuatan Keheningan
Merasa minder karena menjadi introvert?
Anda tidak sendirian.
Tapi jangan meremehkan apa yang Anda bawa.
Slavens memberikan yang terbaik.
“Anda tidak perlu menjadi yang paling keras untuk membuat dampak.”
Anderson setuju.
Masyarakat berlomba untuk menjadi sibuk.
Introvert mengingatkan kita akan kekuatan keheningan.
Kedalaman.
Ini adalah ritme yang berbeda. Tapi itu milikmu.
